38歲蔣欣減肥成功,曬她的輕食餐,吸引上萬點贊,網友:太自律了蔣欣也在網上跟我們分享了她減肥的過程,蔣欣使用到的減肥方式是去吃一些輕食餐,這樣既可以補充身體裡面所需要的蛋白質,而且又能夠減少脂肪的攝入,大部分都堅持以蔬菜和水果為主,這樣的改變能夠快速的瘦下來...
分享12種炒飯的做法,好看又好吃!食材普通,操作簡單,味道也很棒,越嚼越香一、辣白菜炒飯準備食材:米飯、火腿、雞蛋、泡菜1、米飯+生抽2勺+老抽2勺+蠔油1勺+蕃茄醬1勺+韓式辣醬拌勻2、鍋裡入油炒雞蛋,放入火腿翻炒均勻,倒入泡菜繼續翻炒均勻3、最後放入米飯翻炒...
雞絲醬拌黃瓜,入口鮮鹹爽脆,香嫩味美,減肥養生人士必備春日菜【雞絲醬拌黃瓜】雞胸肉100克,黃瓜半根,香菜2根,豆瓣醬1匙,生抽1匙,鹽1茶匙、白砂糖1茶匙,米醋1匙,蒜泥2瓣【製作步驟】1、準備好材料2、取一碗,將蒜瓣壓成蒜泥放入碗裡,勺入1茶匙白砂糖、鹽和1匙米醋、豆瓣醬、生抽攪拌均勻後調製成醬...
想要假期不長肉,4類葷菜要備好,牛肉增肌減脂,營養又好吃過年之前可以去菜場準備一些牛腱子肉,或者是牛腩,買回來之後做牛肉吃,西紅柿燉牛腩以及煎牛肉等等,做出來的口感都是很好的,而且牛肉是一道低脂肪肉食,它能夠起到增肌減脂的功效,所以很多健身達人都在吃牛肉來補充營養,如果假期想吃肉又不想長胖的話,...
三菜一湯的晚餐,廣東口味有葷有素補充營養,網友:夠實在想蹭飯我先把豬肚洗淨,豬肚、五指毛桃和烏雞一起煲湯,豬肚煲軟後撈起,做了白切豬肚,我還做了一道彩椒炒雞胸肉和另一道豆豉炒油麥菜,我做好三菜一湯,拍圖曬到朋友圈,網友們都說:“這頓飯看起來很實在呀...
這兩種食材是神搭配,營養互補又瘦身做法:1、西蘭花掰成小朵,用淡鹽水浸泡10分鐘以上之後,用沸水迅速燙一下,然後放入冷水中過涼撈出備用、2、雞胸洗淨,鍋內加入清水,放入料酒放入雞胸肉煮熟,大火燒開,換小火煮20分鐘取出晾涼,把雞胸肉手撕成條狀就行,不用太細了...
冬天也要瘦瘦瘦,香煎孜然雞胸肉,減脂餐也可以很美味!第一步:買食材,雞胸肉,西蘭花,玉米,生薑,食用鹽,辣椒粉,胡椒粉,澱粉,孜然粉,生抽料酒第二步:雞胸肉洗淨切均勻丁狀,西蘭花瓣成小塊放入清水中浸泡5分鐘,玉米洗淨剝成一粒粒的備用,生薑去皮切絲第三步:切好的雞胸肉放入大碗中,加入兩勺料酒,...
夏天必備,巨好吃的雞肉沙拉,孩子連渣都不剩!所需材料:雞胸肉1塊、雞蛋1個、小番茄20顆、生菜4片、檸檬半個、沙拉汁適、千島醬適量烹飪步驟:1.雞胸肉放入鍋中煮熟,用筷子一插就過就可以撈出晾涼後用手撕成條,雞蛋煮熟後用切蛋器切成6瓣,生菜洗淨切成小片,小番茄洗淨備用,千島醬裝入裱花袋...
50歲阿姨輕斷食午餐,低脂還能飽腹,網友:堅持這樣吃想胖都難跟傳統沙拉不同,蟹姐沒有用沙拉汁,而是用了小量的油、生抽和醋,因為加了藜麥和雞胸肉,蛋白質的含量較高,用它做午餐不用擔心營養不夠,一起來看看做法吧...
要炒好中國菜,這些廚房小竅門可不能錯過,讓你分分鐘變“高手”9、骨頭湯燉骨頭湯時,要冷水下鍋燉,小火慢燉5~6個小時,湯色就會變白,如果中途要加水,千萬不能夠加冷水,一定要加熱水,才能保持湯色是白色的...
教你自制黃金大雞排,外酥裡嫩,做法簡單,健康衛生又美味!而炸雞排是屬於中油炸類的食物,吃起來口感美味,可以說是一個比較有名的街邊小吃,雖然說這個油炸類的小吃吃起來可能還是比較美味的,但是這一類的小吃比較是有炸出來的,有很多的父母也不放心自己家的孩子吃這些油炸類的食物,有一些不良的商家他們也會把一...
麵條別再水煮了,教你1個做法先來把做豆角蒜薹雞肉燜面需要用到的材料準備一下,準備一小把豆角,一小把蒜薹,一小塊雞胸肉,三瓣大蒜,一根小蔥,一塊生薑,三根幹辣椒,適量的食用鹽,食用油,豆瓣醬,生抽,料酒,老抽,香油,最後再準備一小把掛麵就可以了...