想要假期不長肉,4類葷菜要備好,牛肉增肌減脂,營養又好吃過年之前可以去菜場準備一些牛腱子肉,或者是牛腩,買回來之後做牛肉吃,西紅柿燉牛腩以及煎牛肉等等,做出來的口感都是很好的,而且牛肉是一道低脂肪肉食,它能夠起到增肌減脂的功效,所以很多健身達人都在吃牛肉來補充營養,如果假期想吃肉又不想長胖的話,...