地中海飲食你瞭解多少?泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等位於地中海沿岸的國家和地區,以自然的食物為基礎,包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類以及少量的牛肉和乳製品、酒類,輔以獨特調製的烹飪方式的一種特殊飲食風格...
滿滿拉絲芝士!希臘酸奶+自發麵粉,懶人輕鬆搞定豐盛披薩!麵糰配料500克自發粉、500克希臘酸奶、2湯匙特級初榨橄欖油,再多備60毫升、1茶匙片狀鹽醬汁配料2湯匙橄欖油、2瓣大蒜,稍微切碎、1湯匙幹牛至、400克罐頭番茄碎、1茶匙糖、鹽和現磨黑胡椒粉,用於調味組裝和烘焙配料400克馬蘇裡拉乳酪片...
小販:做糖炒栗子時,只需加一點它,做出來又香又甜還不沾皮小販:做糖炒栗子時,只需加一點它,做出來又香又甜還不沾皮如果你在一年中的這個時候走在街上,你就會聞到糖炒栗子的味道,味道非常芳香,對於我們這些吃貨來說,栗子是吃貨的必需品...
減肥必看‼️破防—160大卡的番茄煲陪我瘦了30斤!操作難度:出鍋咯~~~番茄的沙軟雞蛋的醇香蝦仁的Q彈三者恰到好處的融合伴隨著那滾燙的湯汁順著喉嚨,跳進胃裡內心OS:這酸、甜、香、彈,真的太適合拌飯啦...
教你絲瓜炒蛋最好吃的做法,這樣做香嫩爽口,讓你一次就愛上它雞蛋盛出第6步、鍋裡再倒一點點油,將絲瓜塊入鍋中翻炒第7步、根據口味撒鹽,如果想要湯汁多一些,可以點少許清水第8步、絲瓜變軟,將雞蛋塊倒回鍋中,混合均勻,出鍋第9步、黃綠搭配,看著就很清新,金玉滿堂小貼士:雞蛋液中加少許清水,雞蛋炒得鮮又嫩...
做涼麵時,加一勺,麵條鬆軟不粘,美味有彈性此時,你最想要的是清涼、開胃、油膩的食物,充滿夏日氣息的涼麵是我的最愛,將煮好麵條放入冰水中,加入各種調味料,攪拌均勻,混合後,各種調味料的香味會挑逗你的味蕾,激起你的食慾,炎炎夏日,一碗涼麵會讓你胃口大增...
記住這幾個要點,誰都能做好吃的義大利麵,快收藏,動手做吧如果希望香濃的,可以爆炒洋蔥粒再放櫻桃番茄,我個人希望清爽些2煮鍋煮沸水後放鹽和橄欖油,再豎著放入義大利麵,保持沸水狀態煮8分鐘3在煮麵的過程中,另一隻炒鍋燒熱橄欖油,放入櫻桃番茄翻炒4當櫻桃番茄煮爛後下西蘭花,翻炒5此時義大利麵煮好用冷水...
一頓很容易吃胖的大餐——西班牙美食Pan con tomate磨碎的西紅柿混合橄欖油均勻塗抹在烤麵包上再搭配一杯美式或拿鐵常見於他們的早餐或者下午茶Tortilla de patatas其實就是混合了土豆和洋蔥的煎蛋餅可以當作各個時間段的主食來享用Tapas 前菜小吃Pat...
橄欖油這麼貴,真的比普通的油更好嗎?總而言之,如果經濟條件允許,吃橄欖油是完全可以的,但沒必要過度神化橄欖油的健康功效噢~♂️除了橄欖油,其實關於「食用油」還有很多知識大家應該是需要知道的:這種爸媽常買的油,可能暗藏致癌物...
花生油、菜籽油、豆油,哪種更健康?現在告訴你答案,別再用錯因為原料來源,加工工藝以及品質等因素的不同,平時常見的食用油大多都是植物油脂,包括菜籽油,花生油,火麻油,玉米油,橄欖油,葵花籽油,大豆油,芝麻油,葡萄籽油,牡丹籽油等...
6款最便宜的減肥菜,5塊錢炒一盤,好吃又營養,低脂低熱助減肥今天阿慧來給大家分享6款最便宜的減脂餐,價錢也非常的便宜,還給大家準備了一套21天減脂食譜,給減脂期的姐妹們(文末可領取)六款最好吃的減脂菜:清炒四色山藥:1、山藥萵筍和胡蘿蔔切片、木耳泡發、大蒜切末2、鍋內燒開水下胡蘿蔔木耳萵筍焯水30秒...
如何完美製作意式生牛肉沙拉Carpaccio配料:生牛肉(牛裡脊)常見沙拉配菜芹菜橄欖油帕爾瑪乾酪檸檬鹽胡椒醃漬橄欖準備一塊牛裡脊去除筋膜將生牛肉切成薄片用乾淨的手掌或者裹上塑膠膜的擀麵杖在面板上壓平牛肉薄薄的牛肉是關鍵將牛肉放在盤子上等待芹菜切成小段 為沙拉增添酥脆的口感在盤子裡準...
這種水果比蘋果還營養,女人吃了它健康,女人吃了它的面板更年輕!橄欖用來榨油或者加工成精油、肥皂,價值都非常高,有改善面板,延緩皺紋產生的作用,對於很多孕期的人,取適量橄欖油擦在肚子上,還可以有效降低生長妊娠紋的機率...
【每日一課】穩定血壓的最佳補充方法穩定膽固醇的穩定補充前面我們有講過,應該儘量攝入Omega-3脂肪酸,我在分析食用油的脂肪酸含量的,時候,除了大麻籽油,菜籽油和大豆油之外,其他食用油中Omega-3量,基本上可以忽略不計,所以你不要奢望,從食用油裡面攝取Omega-3,世界衛生組織WHO是建...