不知道有沒有小夥伴和我一樣

一到冬天，就想喝點熱乎的東西暖身子

但又懶得花好幾個小時燉湯

今天，湯湯就與大家分享一道我媽親自傳授的

簡單易上手、低卡路里、酸甜可口的

番茄雞蛋蝦仁煲！

最重要的是：全程只需5分鐘！！

真的太適合懶人啦！！

正在減脂的你還不趕快學起來～！

記得點贊收藏‼️@你的小夥伴一起瘦瘦瘦吧‼️

160大卡番茄雞蛋蝦仁煲

【營養統計】

蛋白質：26。9g

脂肪：16。44g

碳水：10。21g

總熱量：159。83大卡

【食材準備】

番茄1顆，約240g

雞蛋3顆，約120g

解凍好的蝦仁50g

大蒜1瓣

橄欖油5g

蠔油小半勺

橄欖油約5g

烹飪過程大揭秘！

♥️【具體步驟】

1。番茄頂部劃“十”字，用開水燙一下去皮，切成小塊；大蒜切片備用

㊙️小tips：偏成熟的番茄更易出汁哦～

2。雞蛋打散，在砂鍋中倒入橄欖油，炒定型倒出備用

3。不用洗鍋，蒜片下鍋炒香，倒入番茄鋪底，拿鏟子輕微攪拌，大火燜2-3分鐘直至出汁

4。放入蝦仁和雞蛋，加小半勺蠔油，攪拌均勻，小火燜1-2分鐘

5。時間到⏰，出鍋！

操作難度：

出鍋咯～～～

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番茄的沙軟

雞蛋的醇香

蝦仁的Q彈

三者恰到好處的融合

伴隨著那滾燙的湯汁

順著喉嚨，跳進胃裡

內心OS：這酸、甜、香、彈，真的太適合拌飯啦！！

拌飯神器！！

我家咪咪都被吸引了：）

這道來自我媽親授

陪我瘦了30斤的番茄雞蛋蝦仁煲㊙️

不僅簡單、低卡、0失敗

更是讓打工人的夜晚，變得活力滿滿！

看到這裡的你

趕快學起來，年前瘦10斤不是夢：）

答案都告訴你們啦！抓緊收藏起來直接抄！！

我們下期見！！！