黑米、紫米、燕麥的營養價值極為突出,每天都應該吃點,不吃很虧在日常生活中,有的人發現放入白米、黑米或紫米之後,整個米的顏色都變黑了,這恰恰就是因為它們當中豐富的花青素成分,因其有溶於水的特點,才會出現“掉色”,屬於正常現象,尤其愛美的女性適量吃還具有延緩衰老的功效...
紅薯跟它最般配,一頓只要幾塊錢營養卻堪比人參,孩子多吃身體棒而今天我們要介紹的,其實不是紅薯,而是和紅薯成為最佳搭檔的燕麥,燕麥是低熱食品,而且營養價值很高,經常吃燕麥的人,還可以減肥,能夠幫助我們預防骨質疏鬆,防止貧血,營養不良等,很多人評價燕麥是一種不俗人生的食物,不管是老人還是小孩子,經常吃燕...
適合早餐的7道熱飲,營養全面易吸收,每天換著喝,一週不重樣【做法】銀耳提前泡發,撕成小朵清洗乾淨,南瓜去皮切成小塊,將南瓜和銀耳一起倒入鍋中,加入適量清水、冰糖,大火煮開,轉小火繼續煮5分鐘左右,然後倒入豆漿杯中,啟動熱飲模式,攪拌成糊狀即可...
減脂必備的6種主食,低糖低熱無油,飽腹感極強,女生可以敞開吃第四種:紫薯紫薯香甜好吃,它吃起來具有極強的飽腹感,另外它還含有豐富的花青素和膳食纖維,停留在腸道中的時間長,自然就可以起到刮油脂和減輕身體對脂肪吸收的作用...
從“肥胖大媽”到“瘦身少女”,這4種食物要常吃,熱量低還管飽燕麥其實純正的不新增其他物質的燕麥,吃起來的味道是非常難吃的,沒有口感還十分的幹,但不得不承認燕麥真的是一種特別健康的食材,對於減肥瘦身也是有效果的,因為燕麥自身沒有熱量但是吃一點點就會飽,而且燕麥裡面含有豐富的膳食纖維,所以是可以促進腸胃...
這兩種食材家家都有,做成煎餅營養又健康,還能減脂瘦身!土豆和燕麥常見又便宜,燕麥片十幾塊錢可以買一包,土豆一塊多錢一斤,就是這兩種營養健康又便宜實惠的食材,把它們組合到一起,做成這款營養又好吃的家常煎餅,簡單易做,幾分鐘就能煎一鍋出來...
這2款早餐簡單方便又營養,潤腸通便氣色好,堅持吃還瘦出小蠻腰當然如果一個人吃早餐,早上時間匆忙,可以把這個便攜豆漿機帶著走,因為已經充電了,路上不需要電源,按3下按鈕立刻攪拌出香濃細膩的藜麥燕麥糊...
吃不完的燕麥簡單加工下,瞬間變成高檔小零食,外面一份賣20元【堅果燕麥脆】製作配料:即食燕麥240克 低粉50克 椰子油40克 蜂蜜90克 奶粉2勺 堅果120克 果乾60剋制作方法:1、準備所需要的食材...
媳婦特愛的早餐,無油無鹽也無糖,每次一上桌,就被兒子搶吃光家裡準備一個烤箱,相對來說做早餐就要容易得多,牛奶烤燕麥就是利用烤箱加熱製作的,比起開火它更為的感覺,而且操作也比較的簡單,喜歡吃低脂早餐的話,可以試試這個牛奶烤燕麥,雖然簡單,但營養足還能飽腹,關鍵是吃了也不長膘...
控糖很好的4種主食,適合中老年人每天吃一:土豆大家平常吃土豆時,一般是把它做成蔬菜吃,然後再搭配一碗米飯,這種吃法對於想控制體重的人來說是不妥的,因為土豆也是一種主食,你的這種吃法就相當於一次吃了兩份主食...
20套燕麥色大衣全身搭配, 溫柔大氣提升氣質內搭:諾蔓服飾專營店look6 燕麥色大衣+白色襯衫/黑色打底/灰色闊腿褲終於知道黑哥燕麥大衣為啥這麼火,因為是真的很好看,早入早香,疊穿黑色打底衫+白襯衫+灰色闊腿褲,一套好看又氣質~look7 燕麥色大衣+白色高領/軍綠色闊腿褲/黑色短...
一週減脂不重樣 香辣豆瓣肉沫燕麥奶涼麵By 懶懶DE小v用料白芝麻 30克韓式辣椒醬 10毫升六月香豆瓣醬 25 毫升蒜 3瓣燕麥奶 500六月鮮紅燒醬油 / 老抽 20牡蠣醬油 / 生抽 20豬肉末 300克食用油 20克大蔥 1/4根做法步驟1、準備30克炒熟,然後把白芝麻...
平時多喝這幾種粥,祛溼健脾,安心寧神,安然度過三伏天赤小豆薏米粥的做法步驟如下:食材準備:赤小豆,薏米,百合,蓮子,冰糖第一步:赤小豆,薏米提前浸泡兩小時,將赤小豆、薏米清洗乾淨以後,連同蓮子一起倒入壓力鍋內,鍋內加入適量的水,煮飯鍵開啟...
香酥可口的香蕉燕麥撻,好吃美味,製作簡單還健康【烹飪過程】:1、將食材全都準備好之後,將香蕉剝皮之後切成段,把燕麥、蜂蜜混合起來,再將準備好的香蕉段放入容器中,戴上手套將容器內的香蕉和燕麥片以及蜂蜜抓拌均勻...
好劑師丨讓你的養生贏在起點,養生小秘訣一起學起來黑芝麻黑芝麻性味甘、平,歸肝、腎、大腸經,具有滋補腎肝、養血明目、生髮增乳、潤腸通便、益腦生髓、止咳平喘等功效,用於腎肝虧虛、鬚髮早白、頭暈耳鳴、便秘等症...
低脂小甜品,減肥也能吃的酸奶燕麥杯,製作簡單,好吃不怕胖溫馨提示❥ 香蕉與燕麥的比例可以自己掌握,覺得稀的話,適當再加一點燕麥,因為香蕉的含水量不同❥ 烤箱溫度及時間可以根據自家烤箱效能另定❥ 燕麥酸奶杯中也可以裝飾新鮮水果哈...