不吃主食瘦身不靠譜,6種主食讓你瘦得更放心糙米糙米是稻穀脫殼後仍保留了皮層和胚的米粒, 與大米相比,不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分,更重要的是還含有膳食纖維、谷維素等多種促進人體健康的功能因子...
燕麥片不要再煮粥了,教你這樣做,降糖降壓護血管,營養美味,香美食【燕麥饅頭】【製作食材】燕麥、玉米麵、白麵、酵母粉【製作方法及步驟】1、首先準備100克的燕麥,往裡倒入適量的清水,下手把燕麥淘洗乾淨...
新突破:裸燕麥高質量參考基因組釋出由白城市農業科學院國家燕麥蕎麥產業技術體系首席科學家任長忠領銜的燕麥研究團隊聯合四川農業大學和中科院遺傳所選用目前最新的三代超長讀長測序技術並輔助Hi-C染色體構象捕獲技術,對來源於我國裸燕麥起源中心山西五寨的傳統裸燕麥地方品種“三分三”進...
早餐吃什麼可以減肥?這五種食物有效幫助你瘦身圖片來源於網路,如若侵權請聯絡本人1、全麥麵包全麥麵包這種食物裡面含有豐富的穀物以及豐富的維生素和微量元素,這些東西能有效的補充人體所需要的能力同時脂肪和熱量也是較低的,全麥麵包對於減肥期的朋友來說,是一種 不是非常錯的食物...
豆漿:薏米百合豆漿、燕麥紫薯豆漿,這兩款豆漿的做法來了解一下文/鹹魚蝦醬【原創首發,禁止複製抄襲,違者必究】豆漿:薏米百合豆漿、燕麥紫薯豆漿,這兩款豆漿的做法來了解一下薏米百合豆漿,材料:來30克、百合10克、黃豆60克、清水、白糖或寅適量...
早餐麥片很多種,你選對了嗎,四步教你挑選適合減肥期間吃的麥片嘗一嘗,純燕麥片口感越黏稠越好,另外長期吃同一種東西難免會厭煩,大家也可以把不同口味的麥片調進來吃,這樣的麥片燕麥片混合麥片的,比如麥片膳食纖維更高,也就意味著飽腹感強,是減肥麥片的不錯之選,大家只要注意看配料表和營養成分表,儘量選擇健康天...
來看看這些美食,低脂低卡又美味,遇見千萬別錯過七,魔芋,它裡面富含有含很多的葡萄甘露聚糖,而且魔芋的吸水性也強大,會很容易的大,然後充滿你的腸胃,使你不會再感到飢餓,還有就是魔芋的熱量很低,也含有豐富的膳食纖維,不僅不用擔心攝入過多會胖,還能改善你的腸胃,從而達到減肥輕身的功效...
[美食生活坊] 香蕉燕麥堅果磅蛋糕,濃郁香甜的香蕉燕麥堅果磅蛋糕By 美食生活坊用料燕麥片 50克香蕉 2根雞蛋 2個泡打粉 4剋核桃各類堅果適量海鹽 1克黃油 100克低筋麵粉 100克糖 30克做法步驟1、備食材2、黃油軟化至能按下手指印,加入海鹽與糖,打發至羽毛狀...
【每食每刻】抹茶原味雙拼,無糖無油無麵粉,一次吃到兩種味道!!By 葡萄女王Mandy用料即食燕麥片 60克雞蛋 1個香蕉 1根抹茶粉 3-5克牛奶 30-40克零卡糖(可選) 5克做法步驟1、香蕉壓成泥加入雞蛋牛奶混合均勻2、加入燕麥片、泡打粉拌均3、麵糊分成兩份,其中一份加入抹茶粉和零卡糖(可適量...
[真相] 過夜燕麥杯真相揭秘: 營養高,好吃不貴,不如自己動手做!一杯350mL的過夜燕麥杯大約含有200mL牛奶、50g左右的燕麥、少量的奇亞籽和水果等,能量大概在350kcal左右,基本能夠滿足食物多樣性的需求...
天熱了,解暑甜品就做它,清涼爽滑,低脂低糖不長肉,顏值天花板!【燕麥奶西米露】燕麥奶300ml,西米60克,清水適量,白涼粉13克,蝶豆花7朵,煉乳適量(減脂人士省略哦)【製作步驟】1,燕麥奶和白涼粉倒入鍋裡,邊攪拌小火煮到邊緣冒泡,熄火過濾一遍氣泡...
【每日一菜】高顏值ins風巧克力燕麥撻高顏值的INS甜品巧克力燕麥撻,零難度,酥脆的燕麥加上絲滑濃郁的燕麥,這大概就是傳說中的神仙甜品吧(ω)By 紐斯卡_Nusica用料即食燕麥 140克熟透香蕉 100克Nusica原味可可醬 適量莓果 適量做法步驟1、準備好食材2、香蕉搗...
這些食物真的不能吃,吃了會要命!這些食物,吃了可能會要你的命!4.咖啡咖啡是現代年輕人最離不開的一種飲品的,在工作繁忙或者自己犯困的時候,喝一杯咖啡可以很好的提升自己的精神,讓自己精神抖擻的投入到工作中,很多人不只是白天喝,晚上還會喝咖啡,可是我們平時所喝的大部分的衝調咖啡裡面,含有大量的糖分還有脂肪...
這幾種雜糧或許會越吃越瘦,燕麥僅排第4,搭配1運動,效果更好!動作3:複合運動動作要領:先坐在瑜伽墊上,雙腳踩在拉力器腳踩位置,雙手握住拉力器把柄,按照動圖所示,堅持一個月左右的時間,就能夠讓我們的腿圍變得越來越小,從而擁有一雙大美腿...