不吃主食瘦身不靠譜,6種主食讓你瘦得更放心糙米糙米是稻穀脫殼後仍保留了皮層和胚的米粒, 與大米相比,不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分,更重要的是還含有膳食纖維、谷維素等多種促進人體健康的功能因子...
世衛組織釋出加工食品鈉含量基準,助力減少鹽攝入,挽救更多生命(點選下方“閱讀原文”檢視檔案英文版)“世衛組織全球鈉含量基準”針對於多種嚴重導致鹽過量飲食的加工食品和包裝食品,其中包括加工和包裝麵包、鹹味零食、肉製品和乳酪等...
體檢尿酸水平高,高嘌呤食物要少吃,對照嘌呤含量表,吃得放心對於高尿酸以及痛風患者而言,日常飲食控制嘌呤的攝入,對降尿酸至關重要根據食物代謝產生嘌呤含量的不同,我們將食物分為低嘌呤食物(嘌呤含量小於25毫克/100克)、中嘌呤食物(嘌呤含量為25~150毫克/100克)以及高嘌呤食物(嘌呤含量大於1...
每天塗口紅對身體有危害嗎?那就對身體沒有危害,而且口紅中所含重金屬當然也不是生產商故意新增進去的,大部分是由於使用的原料在形成過程中吸收了自然環境中的微量元素,因此這些重金屬雜質出現在口紅中也是不可避免的,含量其實是微乎其微的,如果人們最擔憂的口紅中鉛,那個平均含量...
你的身體缺乏銅鐵錳鋅鉻嗎?缺了,該怎樣補?對症食補下面列舉人體主要的9種微量元素在缺乏時,最好用哪些食物來補充:1. 缺鋅:肉類含鋅較多我們在平時生活中容易接觸一些含鋅食物,像牛肉、瘦豬肉、肝臟等...
中國人不適合吃海鮮?醫生髮文怒斥海鮮,總是以鮮活的美味吸引很多人去食用,而在營養學家看來,其中富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等各種微量元素,更是上等健康食物,但是有一些科普大V聲稱中國人不適合吃海鮮,引發軒然大波,據網路報道,這是在帶中國海洋捕撈的節奏,妄圖指責中國人破...
千金難買老來瘦 , 老年人不是越瘦越好老年人如何科學管理體重超重和肥胖的老年人如何科學管理體重,少量多餐,每餐吃七八成飽,若主食攝入較多,最好在原有飲食基礎上每天減主食1至2兩,增加膳食中食物纖維的攝入量,可多選擇各種雜糧粥、雜糧主食、嫩玉米等食物,不僅減少了能量的攝入,且粗細...
慢性胃炎、反反覆覆,習慣性便秘,推薦吃2種豆類食品,富含營養本品含有大量蛋白質,還富含碳水化合物、粗纖維、磷脂、膽鹼、維生素B1、維生素B2、煙酸和鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質,尤其是磷和鉀含量較高...
蝦的營養價值很高,如果你喜歡吃蝦,要知道吃蝦的這3個好處蝦中有豐富的維生素E,鈣,鎂,硒,胡蘿蔔素,蛋白質,氨基酸等多種營養元素,也是我們最常見的水產品之一,蝦有促進骨骼牙齒的生長髮育,還可以調節心臟活動,減少膽固醇含量,防止動脈硬化等效果...
在母乳中存在著一種由半胱氨酸合成的氨基磺酸人乳分初乳、過渡乳與成熟乳,一般所說的人乳是指成熟乳而言的,而初乳一般指產前及產後5天的乳汁,呈灰黃色,它含有比成熟乳較少的脂肪與乳糖,但含鈉、氯、鋅高些,尤其含抗體豐富的蛋白質高(IgA及乳蛋白),除免疫作用之外,估計初期乳具有營養作用外...