哪些食物更容易發胖?現在越來越多的人都開始減肥,越來越多的人都開始在飲食方面有所節制,不少人更是意識到現在健康的重要性,不過有時候不正確的減肥方式和不正確的飲食,可能會導致你越來越胖,特別是在減肥期間的人其中花生是我們日常生活當中最常見的一種食物,很多人又把花...
為什麼都說反式脂肪酸不好?如果你平常買食品看食品配料表,那麼在這些食品的配料表裡就會看到氫化植物油、起酥油、植物起酥油、植脂末(又名奶茶粉)、人造奶油、植物奶油、人造黃油、麥淇淋、代可可脂、人造脂肪等含反式脂肪酸的成分...
鴨肉想要好吃,去腥是關鍵,9成人少了這1步,難怪吃起來又老又腥接著把煮熟的鴨肉撈出來,放到一旁瀝乾水分,起鍋熱油,等到油溫達到7成熱的時候,下入瀝乾水分的鴨塊進行翻炒,炒至兩面金黃,加入生薑絲,幹辣椒段,撒上少許的五香粉炒香,隨後加入適量的生抽提鮮,老抽上色,把切好的蓮藕快也一起放入進去,倒入適量的熱...
心臟不好,多吃二黑,減少三習,做好三件事,心臟越來越健康2、omega-3脂肪酸omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助於心血管健康,保護心臟,降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險...
冠心病患者,注意健康生活方式對於一個冠心病患者來說呢,主要的原因呢,是由於心臟和腦子的血管兒裡頭長了斑塊兒,這個斑塊兒的發生呢,又跟我們一些不良的生活方式,跟我們的一些基礎疾病有直接的關係,比如說呢三高,血糖高,血脂高,血壓高,這些都是引起動脈粥樣硬化的主要原因,因此...
醫生:對於患有高血脂的人來說,若不想血脂更高,3種食物要少吃但是,這類飽和脂肪酸一般都不易消化,因此,對於患有高血脂的患者來說,若是經常食用這些含有大量飽和脂肪酸的食物,就極易引起體內甘油三酯的升高,進而也就會引起體內膽固醇和血脂的升高,嚴重的還會引起一些其他的併發症,危害身體的健康...
豬油好處這麼多,為什麼現在卻很少有人吃?文章中或告訴你答案植物油在長期高溫烹飪的狀況下,反倒欠缺豬油的可靠性,更容易造成致癌物,由於絕大多數植物油的主要成分是多不飽和脂肪可靠性十分強,非常容易空氣氧化,長期高溫加溫會釋放出來有毒物質...
聞“油”色變,真的沒必要,缺“油”不妥,才是真的油不是越貴越好的,不要盲目地去追求價格,要看油的質量,也就是油裡面脂肪的比例,單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸的比例根據地中海飲食,目前更建議的是4:3:3的一個比例,不要完全杜絕飽和脂肪酸,每種營養素都有它存在的意義和價值...
營養師乾貨收藏,如何透過飲食有效控制血壓,一篇文章講清楚高血壓在5類人群中易發:有家族史的人群情緒激動的人群,交感神經興奮導致腎上腺素水平上升引起血壓升高重口味的人群,攝入鹽量偏高的人群嗜酒人群工作或生活壓力大的人群高血壓的非藥物治療首選就是改善生活方式,其中主要的就是合理膳食,以達到控制血壓的...
孩子患抑鬱症後除了及時就醫外,日常飲食營養加強這一點很重要第二:補充高活性的益生菌來自熱心腸的段麗萍老師演講PPT研究人員很喜歡拿小白鼠來做實驗,調整抑鬱、挫敗感、自殺傾向等心理問題,重視腸道營養有助改善...