減肥怎麼吃才能瘦下來?4個飲食建議,這樣吃瘦得最快很多肉類食物中都富含身體所需的氨基酸,平時不可忽略肉類食物的攝入,但是你需要選對低脂肪的優質蛋白,比如雞胸肉、瘦肉,不要選擇肥肉、五花肉,同時保持清淡的烹飪方法,熱量自然能得到控制了...
你的身體是否缺少蛋白質:頭髮乾枯易斷、易疲勞、沒精神?肺癌不一定都是吸菸造成的,你看你不吸菸,不飲酒,堅持運動,但是缺乏人體最需要的各種營養素,而且蛋白質的攝入也與免疫系統功能強弱息息相關,所以你的癌症與你吃得不對有關...
腎病、尿毒症是無法治癒的疾病?做好5點,老百姓在家也能預防而且這種疾病有可能造成高血壓和水腫,甚至有少數患者還會出現急性腎功能衰竭,所以患者千萬不能忽視病情,一旦被確診,就應該儘早進行對症治療,以儘快改善自己的症狀,緩解自己的病情,這樣才能讓身體恢復到正常狀態...
晚餐與壽命掛鉤?什麼樣的晚餐,有利於長壽?你的晚餐合格嗎?最後,杜絕不健康食物,控制進食速度晚餐不建議吃得太好,這裡的好,就是不要吃得太油膩,總是大魚大肉的吃,就不能保證營養均衡攝入,反而會給身體帶來負擔,導致脂肪攝入過多,引發肥胖、脂肪肝、心腦血管問題...
改善免疫力,飲食這麼吃謠言1:吃大蒜可以預防病毒大蒜中含有的大蒜素被認為能夠殺滅細菌、病毒,但實際上大蒜素只在動物實驗中被證明有效,這並不代表在人體大蒜就真能有效殺滅細菌、病毒,也不代表吃頭大蒜就能預防傳染病...
除了糖尿病,非酒精性脂肪性肝病也需要「管住嘴,邁開腿」作為一種生活方式疾病,不良生活方式所致的超重和肥胖是非酒精性脂肪性肝病發生的主要危險因素,因此對大多數患者而言減輕體質量是主要的治療方法,可使患者的肝生物化學指標、肝組織學、血清胰島素水平和生命質量得到改善...
【健康】吃碳水化合物會使人發胖嗎?關於減肥的5個問題你知道嗎?實際上,碳水化合物不是血糖的唯一來源,蛋白質、脂肪等非糖物質在體內經糖異生途徑也可轉變為血糖,所以嚴格限制主食,並大量食用高蛋白質及高脂肪的食物,盲目鼓勵吃動物性食物的做法只注意到即時血糖效應,而忽略了總能量、脂肪攝入量增長的長期危害...
痛風患者的日常煩惱:我該怎麼把痛風控制住?嘌呤是人體內能量供應、代謝調節等方面起著重要作用的一種物質,它最終的代謝產物是尿酸,為了避免尿酸升高,引發痛風的發作,痛風患者的確需要控制飲食,因此提倡多吃低嘌呤食物,適量中嘌呤食物,少吃高嘌呤食物...
用開水來衝雞蛋,更加養生?一起來看正確吃法雞蛋中含有胰蛋白酶,這種物質要加熱才能被破壞,而利用開水衝雞蛋雖然水溫高,但是相比其他烹飪手段來說想要完全讓裡面的胰蛋白酶分解、破壞,更好吸收蛋白質難度較大,消化能力差的人攝入開水衝雞蛋,可能會引發腹瀉...
歐洲的心臟健康飲食方案,有什麼新觀點?哪些東西值得學?這項研究,收集了2020年8月以前的所有佇列研究的結果,這些研究的證據,高度一致地表明,對於成年人來說,少吃動物源性食物和食鹽,增加全穀物、水果、蔬菜、豆類、堅果等植物性食物的攝入量,可以降低動脈粥樣硬化的風險...