【健康】甜食攝入過多引發的健康問題,癲癇患者應該如何正確飲食?甜食中含糖量是很高的,攝入太多糖分自然會導致血糖升高,此時不僅會出現一些多飲多食多尿等不適反應之外,也會讓大腦神經受到刺激和傷害,久而久之就會讓癲癇有發病的機會,而且病情越嚴重,帶來的隱患也會越大...
減肥的時候,保持良好的耐心,可以幫助你安全且快速減掉30斤體重。你在著手減少自己的卡路里攝入之前,你首先要做的就是先記錄和統計一下自己目前的卡路里攝入狀況,你的卡路里維持水平是你每天能夠保持體重不會增加也不會減少的一個卡路里攝入量,這個數字會受到每個人的年齡、性別、身體活動水平等因素的影響...
【健康】春天護肝,養成這5個好習慣,讓你的肝臟每天都健康起來!攝入提示:正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克,對於肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康,防止它進一步受到傷害...
【健康】脂肪是肥胖最大的敵人?這些飲食習慣會讓你越來越胖. . .但長期暴飲暴食,胰島素不斷釋放,身體對胰島素的敏感性慢慢降低,形成胰島素抵抗後,血糖無法順利進入細胞,但是胰島素其他功能還在繼續,比如促進過剩葡萄糖轉變為脂肪儲存下來,抑制脂肪分解,讓身體無法使用脂肪作為能量來源,於是就形成了中心性肥胖,中...
【健康】調味品攝入量多少才合適?看完這篇文章,你就明白了. . .一方面,調味品直接影響菜餚的風味,另一方面,調味品攝入習慣直接影響某種營養素的攝入情況,舉個例子:2002年中國居民營養與健康調查報告顯示,每標準人的鈉攝入量為6268mg/d,其中來自於食物的鈉僅有350mg,其他主要來自於食鹽,但實際上...
研究發現:精製穀物攝入量是心血管疾病的3倍,我還能吃穀物嗎?!之前修訂的《美國膳食指南》建議,精製穀物應占個體碳水化合物攝入量的一半以下,但是來自波士頓塔夫茨大學的Dariush Mozaffarian博士根據最新的研究結果建議:精製穀物在每日食物攝入的佔比應該更低,最好每日不超過1份精製穀物...
【營養師】子宮肌瘤患者,這些食物千萬不能少吃,否則會導致子宮肌從上述研究以及其他國內外的一些流行病學研究(中國、日本等亞洲國家,以及歐美的研究等,如歐洲食品安全域性),普遍的觀點認為:飲食中適量的豆類及豆製品攝入並不會增加子宮肌瘤的風險,反而有利於平衡激素水平...