它被稱為“補鈣冠軍”,鈣是雞肉的7倍,黃豆的2倍,孩子要多吃炒豆肉絲的做法:預備食材:100g扁豆,豬肉50克,生薑2片,蔥2根,製作過程:第一步,扁豆準備一根,把它去根,仔細洗淨,然後把扁豆切成細絲,在鍋里加水,煮沸後,加少許食鹽...
冬天,牛肉和它是絕配,補鈣、補血、升免疫,隨手一炒,鮮嫩可口食材準備:黃瓜條200克,鮮香菇5朵,扁豆十幾根,生抽,白胡椒,澱粉,玉米油,鹽,醋,蒜末分別適量1、要想炒出的牛肉鮮嫩,少不了醃製這一步,而且醃製時間越久,口感越嫩...
冬天多吃這幾種豆類,勝過吃肉!老話說“寧可食無肉,不可食無豆”,豆類廉價,卻是極為優質的食材,所含營養種類比較齊全,尤其是蛋白質、礦物質的含量可與肉類媲美,且便於消化吸收,適合中老年人食用,寒冷冬季經常食用,“冬補”增加營養的事情就省心多了,對身體很有好處...
秋天來了,可以堅持吃4種食物,排出毒素,補益氣血,愛吃就賺了秋天來了,可以堅持吃4種食物,排出毒素,補益氣血,愛吃就賺了蘿蔔葉蘿蔔葉是能吃的,它口感脆嫩,味道略辛,含有大量的膳食纖維和碳水化合物,還有多種維生素和礦物制,是一種營養價值很高,保健功效特別出色的食材...
夏天常吃這5種食物,解暑開胃增食慾,關健吃多也不長肉夏季溫高悶熱,而且溼氣相對也比較重,人們的食慾難免會有所下降,所以我們都會選擇開胃的食材來增加食慾,而除了我們上面說的,其實也可以多吃苦瓜,豌豆,黃豆,紅豆多種豆類,除了降溼氣外,也可以緩解夏日人們的食慾不振...
曬我家5天晚餐,健康不浪費,天天光碟。立夏了,這幾天就吃這個!每天下班回家自己做飯吃,也有偷懶的時候,偷懶的時候,就做麻辣燙,只要粉條是提前泡好的,10分鐘就可以做好麻辣燙,先把土豆片煮熟、粉條煮軟,把麻辣料汁放入鍋裡炒香,新增適量清水燒開,再放上熟土豆片、粉條、油菜,燒開後關火,麻辣鮮香的麻辣燙就上...
減脂午餐|蒜蓉扁豆絲蒜蓉扁豆絲是一道非常快手又美味的減脂餐一起來看看吧~食材(兩人份):扁豆350g左右蒜蓉做法:燒一鍋水,加入少量鹽,扁豆切絲水燒開後放入扁豆絲焯水,等水再開開之後撈出扁豆絲鍋中放入底油和蒜末蒜末煸香後加入扁豆絲,加入一勺生抽/適量鹽/少量雞...
【養生】糖尿病吃這5種豆類,降血糖,穩定血糖,減少波動都有幫助3、扁豆扁豆的纖維含量為14%,很高的,對於血糖、血脂都有一定的降低和穩定作用,同時扁豆含有鈣、鐵、磷、鉀等物質,為身體提供營養,培希元麵條,糖尿病專用主食,血糖能正常...