吃飯七分飽,睡覺要睡飽在這裡,小編建議大家購買床墊的時候,一定要選擇正規且有保障的商家,售前的服務很多品牌都會做得比較好,但是售後服務卻往往被忽視,其實對於購買床墊的消費者來說,售後服務尤為重要,因為床墊的好壞,很多時候是無法一下子分辨出來的,必須要經過長時間的...
45歲一到三四點就醒原來是這樣?學會這三招,擺脫肺結節凌晨三四點就醒除了肺結節之外,還可能是這4種原因在作祟,還不趕緊對照一下:1、內分泌失調我們睡覺之前身體會分泌褪黑色素,如果長時間熬夜打破身體的生物鐘,褪黑素分泌失調就會出現睡眠質量變差、內分泌失調的情況,尤其是對於女性來說...
後排座椅放倒睡覺被罰500扣3分,車主:憑啥?我的車我不能做主?事實上它不是沒有危害,而是危害很大,在車輛高速行駛的時候,特別是在高速上車速更快,對於乘客的保護措施主要就是安全帶,如果把後排座椅放倒睡覺的話,安全帶肯定是不能用的,一旦車輛變道或者剎車的時候,後排乘客容易在慣性的作用下“飛”出去,對身體造...
心理學家:你不在意的睡姿暴露了你的性格趴著的睡姿有人喜歡趴著睡覺,把臉埋在枕頭上面,這是能夠讓人們感到放鬆的姿勢,這意味著這個人有著很強的自尊心,他們不喜歡別人批評他們,他們覺得自己做的事情都是對的,不會聽從別人給自己的建議,但是他們願意和別人做朋友,只是他們要面子有時候說話會...
“人有三覺,命比紙薄”,老一輩的養生之道,說得在理嗎?古人就深知睡覺的重要性,古語說“日出而作,日落而息”,什麼時候睡覺,選擇什麼姿勢睡覺,甚至是睡覺時房子裡的佈局都是有各種各樣的講究,其實我們不難看出無論是聞雞起舞的勵志故事,還是古代的早朝制度,其實古人都是很提倡早睡早起,對於我們現代人來說...
晚上睡覺前的3個“短命”習慣,尤其第1個,很多人都在做!3、睡前運動正常角度上來說,睡覺前十可以做適度的運動,但是不能過於激烈,而且一般是在睡前一個小時,所以很多人的晚跑,都是在飯後一段時間後開始,在睡前一個小時就結束了,這樣有利於自己的睡眠,但是在睡前就做,會讓自己的身體各部分難以平穩下來,會...
今年三伏天,以熱逼寒的養生好時機!最全三伏養生秘籍請收好!《素問·四氣調神大論》:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也...
睡覺打鼾也是病?試試這幾種方法幫你解決呼嚕聲想解決打鼾的問題,建議從以下幾個方面來做:1【調整睡覺姿勢】很多人打鼾是因為睡姿問題,一般仰臥入睡的人很容易打呼嚕,因為此時人的身體是直的,全身的肌肉並不可以非常有效地放鬆,如果再把雙手舉過頭頂,那麼身體肌肉會愈發緊張,這種情況下舌根很容易...
一夜不睡,十夜不醒,原來晚睡不僅僅是傷肝對於成年人來說每天的睡眠最佳在8小時,充足是在7個小時,而6個小時是最低的休息時間,勉強維持機體的正常生理需要,但是如低於這個時間,就會對生活和工作以及健康產生影響,並且如果每天22:30開始睡覺,睡眠在7-8個小時,可以保證在這個時間段內...
為什麼說睡覺不能頭朝西,是迷信說法還是有科學依據?除了睡覺的方向之外,在睡覺時我們也要注意1、生活中有些人出現睡眠質量不好的現象,甚至出現了失眠,尤其是更年期的女性和中老年人,身體代謝機能下降,內分泌調節紊亂,就會睡眠質量不好,平時要多進行鍛鍊,適當的鍛鍊,有助於睡眠,睡午覺的時間不要過...
感覺身體很健康,卻接連失眠?不如試試這幾個方法根據現有資料,90後、95後、00後已經成為失眠大軍,其中很多人的睡眠時間都在23點以後,也有很多在凌晨睡覺的,這其實並不符合身體需要的規律,久而久之也就會有不少失眠問題浮現...
凌晨3點還睡不著,建議你試試這些方法,有效改善失眠,可收藏因為中國的失眠人數持續增加,所以市面上也出現了一些服務失眠者的軟體,比如睡眠大師APP,裡面收集了幾十種自然聲音,還有一些舒緩的純音樂,很適合在睡覺之前聽一段時間,或者伴隨入眠...