民間老話裡有不少俗語，聽著就特別有意思，這不我前兩天聽到這樣一句話，說“人有三覺，命比紙薄”，你知道是哪三覺嗎？睡覺對於我們每個人來說是一天最重要的活動之一，怎麼也得拿出三分之一的時間用來睡覺，中醫也說了睡覺調理陰陽，是養人之道。但不意味著睡得越多就越好，有些覺睡了，可能還會給你的身體帶來負擔，有三種覺萬萬不能睡。

第一種是不要睡懶覺，當人在睡覺的時候，器官機能都處於緩慢的狀態，就像是心臟跳得比清醒時要慢，如果你一直睡下去，就會打破身體的執行規律，心臟適應了緩慢的收縮，你睡完懶覺再起床就會感覺渾身乏力，所以不是說睡得越多醒來就越有精神。

第二種是不要睡飯後覺，很多人都有午睡的習慣，其實午睡本來是好的，適當的睡會兒午覺，能讓你下午的精神變得飽滿，但是不提倡吃完飯接著就睡，俗語就說嘛“飯後百步走，活到九十九”，你剛吃完飯，腸胃還屬於工作狀態，如果你倒頭就睡，可能這些器官就罷工了，你吃的這些食物就不會被及時消化，給消化系統帶了沉重的負擔。

最後一個就是顛倒覺，這個相信很多年輕朋友都有這個壞習慣，晚上眼睛瞪得像銅鈴，白天困得睜不開眼，一薅一大把頭髮，臉上枯黃沒有精神，這其實就是長期睡顛倒覺，導致你身體的生物鐘紊亂，尤其是很多人熬夜是為了打遊戲玩手機，輻射時間一長，對你的眼睛也是一種傷害。

古人就深知睡覺的重要性，古語說“日出而作，日落而息”，什麼時候睡覺，選擇什麼姿勢睡覺，甚至是睡覺時房子裡的佈局都是有各種各樣的講究，其實我們不難看出無論是聞雞起舞的勵志故事，還是古代的早朝制度，其實古人都是很提倡早睡早起，對於我們現代人來說，現在晚上的娛樂活動比起古人那是多得多，但也因此影響了我們入睡的時間，想要保持一個好的身體狀態，只依靠補品藥物那肯定是傷害大於益處，最好的方法其實還是良好的睡眠習慣。所以朋友們，不僅前面聊的三覺要避免，更要保證一個固定的睡眠作息，這樣才能健康。