跑者“動機不純”: 跑步更喜歡和女性“約跑”男女一起跑步,還有一個好處就是女性有時候的忍耐力要更強,我就遇到過這樣一位女性跑者,平時跑的最多的距離就是半馬,馬拉松比賽也是臨時抱佛腳,卻能夠最終在5小時以內完成全馬,十分的猛,所以不輕易放棄這是女性跑者留給我們比較深刻的印象...
跑步如何才能堅持下來俗話說“群眾的眼睛是雪亮的”,跑者可以加入跑團,每次跑完就在跑團微信群裡打卡,或者在自己的朋友圈裡打卡,接受“群眾”的監督,當自己想偷懶時,自然會想到如果偷懶的話就沒有跑步實績可以打卡,大家都在看著,就又有堅持下去的動力了...
跑步要做到3點,別入三坑那些參加跑團活動的和有組織的跑步小團體,在一起活動時大多數人都產生了攀比的心理,呈現出一種逞強的狀態,飆配速看誰跑得快並且在跑圈裡或者是跑步群裡進行炫耀,這就是跑步的一個坑,這樣飆配速,久而久之身體受傷的可能性就大了...
從“普通跑者”變成“進階跑者”,需要幾步?今天整理了北馬四連冠得主孫英傑,和另外一些資深跑者的跑步經驗,彙總出了進階的3大重點,如果你正在跑步瓶頸期,認真看完,也許會受益匪淺~第一步:認識跑步北馬四連冠得主孫英傑曾經分享過跑步的技術要點,說起來簡單,對比一下自己的跑姿,就知道有多難...
心率測量工具的“矛盾”: 心率帶準確, 而手錶更舒服點選載入圖片不過總的來說,在跑長距離時,心率帶和手錶測出的資料相差不大,所以在長距離拉練時還是選擇手錶要好一點,不過對自己成績有一定要求的跑者,一定會長距離和間歇跑相結合,當進行有一定強度的間歇跑時,心率帶的作用就比較明顯,反饋更加及時,因...
你從哪一刻開始捕捉到跑步的樂趣呢?在跑步的過程中,能享受到揮汗如雨的快感,在各種條件下奔跑,能夠給人帶來的感受是不一樣的,在有氧環境中,進行一個小時之內的奔跑其實是非常有助於身心健康的,在奔跑之後,再加上長時間的積累,能夠養成持之以恆的習慣,能夠感受到征服目標的樂趣...
大眾跑者的“標配”: 手機、耳機和孤獨點選載入圖片其實說手機和耳機的本質,還是跑者更喜歡一個去跑步,享受跑步這種孤獨,這也是提高成績和堅持跑步的重要因素,能夠把外來因素的干擾降到最低,可能這才是高階跑者,對於那些初級跑者來說,能夠與異性或者能力強的人一起跑步,也是他們做好跑步這...
跑10公里用時在這個範圍內的都是大神,進來看看你達標了嗎?年齡和性別是無法更改的條件,下面是10公里成績的參考指標,有助於初跑者開始嘗試時確認大致的目標和方向:跑步新手需要注意這些問題如果你剛開始嘗試跑步,建議先嚐試5公里之後再跑10公里,只要身體狀況健康並堅持科學的訓練,就能在幾周內為比賽做好準...
【雲端馬拉松】第一天:隊員們的佇列訓練,整個隊伍越來越習慣了!安排他在裡面休息著,繼續到樓梯口觀察跑者,期間有跑者想休息,但是又提出要坐電梯都樓上去看看,這個要求也沒辦法幫忙了,也有幾位跑者找我要水,還好後來那公司員工要走之前送了幾瓶水給我們...