想跑、初跑的親們,科學跑,才會跑出“更好的自己”記得兩年前,我情緒抑鬱,渾身倦怠,常常腰痠脖子疼,只聽說跑步能改善這些,但一看到公園步道上那些跑者,輕盈有力的步伐,矯健敏捷的身姿,我跑步的念頭就陷入糾結:最關鍵的是怕自己初跑的笨拙被人笑話,就是走不出第一步...
跑步要做到3點,別入三坑那些參加跑團活動的和有組織的跑步小團體,在一起活動時大多數人都產生了攀比的心理,呈現出一種逞強的狀態,飆配速看誰跑得快並且在跑圈裡或者是跑步群裡進行炫耀,這就是跑步的一個坑,這樣飆配速,久而久之身體受傷的可能性就大了...
經常跑10公里,應該怎麼選擇跑鞋,不是越貴越好如果配速不是太高,也不追求跑步成績,只是單純的跑完10公里,一般不需要選擇競速跑鞋,也就是不太適合選擇前腳掌著地的的跑鞋,比較適合選擇全腳掌或後腳跟著地的跑鞋...