最近很多人推崇一天兩頓飯,這樣吃真的好?不過,如果說已經是長期習慣不吃了,那大腦肯定會下命令說,“腸胃晚上可以不用工作了,主人反正也不吃晚飯的”,那既然胃腸不怎麼工作了,自然也不會出現脹氣、反酸的問題了,對胃腸沒有太大威脅...
減脂拒絕節食!三餐這麼吃瘦得更快更健康穀物類主食食物來源和獲取方法一覽表:拒絕單一的糖攝入,限制純能量食物如糖的攝入量,提倡攝入營養素/能量密度高的食物2.吃碳水化合物的原則仔細想想,你是否經常吃一頓麵條,菜少的可憐...
燕教授營養師:節後減肥指南,想在夏天穿上好看衣服出門的你看過來3、節後告別大鍋飯吃大鍋飯的時候,會讓人吃得很香,讓你不知道不覺得就攝入過多的食物,導致熱量過剩,變成脂肪,建議節後能減少吃大鍋飯的就減少,如果不能拒絕可以在吃之前嚼兩顆御熱丸,其含有多種澱粉酶阻斷劑,可以抑制腸道內唾液和澱粉酶的活性,降低...