能常常這樣訓練,就容易掌握入定任何時候都要記住,意識就是一切,如果你想以打坐代替睡眠,就要在自己的頭腦中注入這樣的意識:我今天打坐不是用功,而是睡覺,這樣你把腿盤好後,可以放鬆上半身,把腰彎下來,以打瞌睡的姿勢體驗一下坐著睡的感覺...
揭開打坐“舌頂上顎”的秘密,你對它知道多少?這兩個關竅在人舌頂上顎的時候,就會產生津唾,是修行過程非常重要的材料,當你吞口水時,就是在帶動自己的體內的氣去滋潤這身體各個腺體,而這些腺體受到滋潤之後,就會讓你身體中重要的器官產生一種良性的激素,從而讓你的身體精力充沛,最後將多餘的精氣灌...
【南懷瑾老師】打坐,是出家人的事,你就會錯過擺脫內心痛苦的機會只要每個人,都像我佛陀一樣,在一棵安靜的樹下,在一間安靜的房間,盤腿打坐,專心地感覺自己的鼻息,就能進入沒有任何念頭,沒有任何痛苦,沒有任何煩惱的入定狀態...
【運動健康】如何透過運動來提高自己的時間?這些方法你一定要學會打坐20分鐘後,有意識地收一下功,就可以起來活動一下(筆者在之前《您真的會呼吸嗎》等文中,已經向大家介紹了打坐的基本方法,可自行查閱)若強行繼續坐下去,身體僵硬、氣血不通,意念也放鬆不了,空耗時間,沒有任何效果,坐久了反而腰痠背疼...