打坐是一種時下非常時尚的修心養性的運動！所以很多人喜歡打坐。但是說起來容易做起來真的難上加難！那個千年老腿怎麼也放不平！不是骨骼僵硬，就是韌帶老化；就是放下來了也是一高一低讓人不如意！

雖然年齡大了，但是還有人打坐很平穩的；甚至練習瑜伽的導師有時候也能看到她們盤蓮花坐的時候也有不平穩的狀態。難道她們的韌帶沒有開啟嗎？

也不可能啊，最起碼人家還能一字馬，這個可不是人人能做到的。年齡大不鍛鍊韌帶僵硬是很難做到一字馬的！那為什麼打坐依然不平穩，一高一低，總有一側的膝蓋不能著地？所以，我在雙盤打坐時也出現這類情況很多人就會留言，師兄你打坐不穩，師兄沒有開胯，師兄你的雙盤不標準等等一系列問題。

其實我有時候覺得我盤腿還很好，也沒有不穩不平要倒的樣子，但是雙盤就是不完美。真不知道哪裡出了問題！！！真的沒有人能問答這個問題了……

後來，一個偶爾的機會我聽了一堂正骨公開課開始接觸正骨課程，開始學習解剖學的知識後，透過老師講解骨骼的原理終於弄明白是怎麼回事了！

大家知道是什麼原因嗎？打死你都不知道和每個人的睡姿有關係！一個人有幾種睡姿？我在工作中就這個問題詢問了99%的客戶，回答幾乎千篇一律：側臥睡覺！

你為什麼不平躺睡覺？答案：因為睡不著！有沒有令人啼笑皆非？不然你為什麼不想改變睡姿，儘管我一側脊椎和脖子肩膀很疼？和那個有關嗎？

當然有關！如果把你的手長時間壓在身下，你有什麼感覺？麻？酸脹？還是疼？身體也是這個道理！你長時間朝一側睡覺，就會讓一側脊椎變硬變麻木甚至引起疼痛，因為阻礙了血液迴圈！這還是小事，如果不及時糾正，那麼更嚴重的問題就來了……

什麼問題嗎？它會造成我們關節的移位和失去平衡！所以很多人有腰肌勞損，肩膀疼以及脊椎偏移正常，都是我們睡姿造成的後果！

現在重點我們回到主題：打坐不平就是你的胯關節移位，也就是大轉股偏移而讓骨盆失去平衡造成的結果！有條件大家可以試試轉一下腿部會聽到響聲，就是密封不太牢固造成的！我曾經在這個問題上糾結了好久，為什麼我雙盤總是放不平呢？開胯是一個問題，但是大轉股不在固定的位置是關鍵！

所以知道問題的所在之後，我開始用瑜伽體位法，甩腿進行鍛鍊和復位！最開始關節那邊咯吱咯吱響動，但是不疼。我是屬於那種比較嚴重的移位，直到後來膝關節有牽拉疼才開始找原因的！很辛苦。

現在我每天睡覺前都是給自己一個暗示，不能側臥睡覺，好開始很難，或者睡著睡著就翻過去了，但是中途醒了我還是平躺過來！這樣經過幾個月的調整和鍛鍊，我的膝蓋和睡姿都得到改善！同時胯關節的響聲也越來越小。打坐雙盤雙腿不平的現象慢慢得到緩解！

希望更多喜歡雙盤打坐的人瞭解自己的骨骼和睡姿問題，這樣不僅能提高打坐水平同時讓我們的身體更健康，不至於因為自己的不良習慣中斷自己的愛好！