能常常這樣訓練,就容易掌握入定任何時候都要記住,意識就是一切,如果你想以打坐代替睡眠,就要在自己的頭腦中注入這樣的意識:我今天打坐不是用功,而是睡覺,這樣你把腿盤好後,可以放鬆上半身,把腰彎下來,以打瞌睡的姿勢體驗一下坐著睡的感覺...
覺察到自己本能的人容易入道比如一頭老牛,它被蚊蟲叮咬時,會自動地透過搖頭和擺尾並抖動皮毛去驅逐,這就是本能,但是老牛並不一定能覺察到,只有把覺察與本能融為一體了,在本能起的時候,覺察也同時地起了,這才是真正的覺知...