熬夜之後，首先要休息，從而恢復體力。一般從早晨睡至午後為宜，切勿無節制的“補覺”。否則晚上失眠，會形成惡性迴圈的。起床後應作適當的室外活動，如散步、逛街遊園，以活動肌膚，舒暢筋骨。切記長時間玩手機，真的很傷視力。

熬夜加班，也是有技巧的，否則，鐵打的身體，也受不了長期日夜操勞！因此，想要熬夜的您，千萬要記住：

1、不要吃泡麵，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。並且不要吃太多。

2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，胃腸不好的人，可以喝枸杞子泡水的茶，可以解壓明目。

4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。面板毛孔粗大。

總之，夜班工作者應當認識到睡眠的重要性，睡眠越少，就越感覺疲勞。因此，下了夜班回家後應當制定好自己的睡眠計劃。保證每天8小時的睡眠很重要。以上是小編總結的熬夜的相關內容，下期小編會重點羅列羅列熬夜怎麼吃。喜歡的點個贊。​​​