一眨眼的功夫，年假就悄然不見了，大家彷彿還沉浸在過年的歡快之中。“每逢佳節胖三斤”，春節更躲不掉長胖的魔咒！反正小編自開工以來，就開始進入了自律進食狀態，朋友圈裡面，小編也經常看到有姑娘曬自己的“吃草”圖，大家為了減肥，真的是好拼哦！其實不可不必！

三分練，七分吃。只要管住自己的嘴巴，少吃油膩的外賣，再結合一些運動，久而久之就可以瘦下來，這可是小編自己的親身經歷哦。但是吃什麼不會胖呢？彆著急，今天就給大家帶來一些簡單上手、好吃不胖的健康餐，只需要有一臺

蒸烤整合灶

，就能夠輕鬆辦到，即使是不減肥的朋友，春節期間吃多了大魚大肉、火鍋燒烤等油膩重口味的飯菜，也可以和我一起學，享受這份清淡美味！

“蒸”美食真不錯

眾所周知，蒸的美食最為健康營養，不同於炒、炸、煎以油，水，火為熱傳介質，能夠最大程度保留菜餚的原汁原味，而且不破壞其營養物質。

蒸烤整合灶擁有大容量的空間，強勁蒸汽、蒸無不透，動態熱迴圈、蒸汽平衡系統加熱，一次性可以搞定米飯、葷、素、湯等，省時省心。

輕鬆就搞定了工作餐的需求，自己控制油鹽，比外面吃的更加健康、放心。

粉絲娃娃菜

材料：

娃娃菜一顆、粉絲一把、蒜末、蔥末、辣椒

調味：

生抽兩勺、蠔油一勺、鹽少許、白糖一勺、清水一勺、辣椒、蔥末

做法：

①娃娃菜切條、蒜末切碎備用，粉絲熱水浸泡變軟備用

②熱鍋熱油加入上述調味，煮沸即可備用

③娃娃菜放入潮邦T1Z蒸箱中，加入粉絲淋上醬汁蒸15分鐘後即可享受美食

家庭烤肉，健康美味

除了蔬菜，肉類也是不可缺少的營養來源，有的人愛吃蒸美食，有的人卻鍾愛快烤美食，

蒸烤整合灶

的烤箱功能就要出馬了，對於雞胸肉等減肥利器，不少人很頭痛，低脂卻難以下嚥，不用怕！用烤箱，任何市場都變成美味。

蒸烤整合灶滿足我們日常家庭中的小烤需求，1400W節能功率，30°—200°溫控範圍，搪瓷內膽更加耐用，家庭燒烤想吃就吃！

時蔬烤雞胸肉

雞胸肉1塊、貝貝瓜半個、西蘭花6個、玉米半個、小番茄8個、蒜六瓣

調料：

蒜、料酒一勺、生抽兩勺、鹽少許、黑胡椒、橄欖油

①將雞胸肉洗淨切塊，加入調料，拌勻醃製30分鐘以上

②烤箱180°預熱，將時蔬與雞胸肉均勻放置烤盤，烤30分鐘即可

是不是都誘人呢，用蒸烤一體整合灶，做一些健康、可口的美食緩緩自己的腸胃，讓身體放個假，苗條的身材一定在夏天等著你！

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蒸烤整合灶