“年輕人的世界沒有‘容易’兩個字”——除了：容易長肉、容易脫髮、容易衰老、容易焦慮、容易失眠……

一不小心還容易被“老年病”纏身，甚至失去生命。

17歲少年熬夜打遊戲中風猝死；

30歲男明星武藝體檢查出脂肪肝、眼結石、頸椎壓迫血管；

35歲女經紀人楊天真患糖尿病手術切胃；

……

與年輕人年紀不相稱的

“老年病”開始頻頻招惹年輕人

，體檢報告上總會有些“意外”出現，體重超標、血糖升高、輕度脂肪肝……於是乎，

不少年輕人發出靈魂拷問：Are We Old？

如果說歲月是把殺豬刀，那麼年輕人又嗨又喪的

“朋克養生”簡直是催命大法

，在時光對我們下手前，身體健康提前“丟兵棄甲”，

二三十歲的年紀，卻是用六七十歲的身體在過活

。

“朋克養生”用更加通俗易懂的語言翻譯過來，就是

“一邊作死一邊自救”

。

啤酒放枸杞、可樂放黨參、變態辣火鍋配杯祛火涼茶、邊吃辣條邊喝金銀花下火

……

一邊養生，一邊折騰身體，放縱成癮，瘋狂透支年輕的資本，又強行惡補惜命。

用網友的話說：

仗著年輕為所欲為，欠了青春的債，遲早要還的。

根據CBNData《年輕人養生消費趨勢報告》顯示，我國

半數以上的90後有脫髮、掉髮、視力減弱的困擾

，同時約有

四成90後有肥胖、運動能力下降

的情況，還有

三成出現了免疫力下降

的問題。

年紀輕輕身體早已卻“病”得不輕

，我們習以為常的生活方式是否

對健康缺了點尊重、少了點真誠

？

⭕自殺式熬夜

熬夜上癮是年輕人的通病，即使眼睛困的不行，腦子卻提醒你不想睡覺，硬撐著打著遊戲、刷著抖音、追著劇，一不留神就凌晨三四點。

有時為了生存，為了渴望，為了夢想，熬夜通宵加班、過勞工作也是不可避免的日常。

自殺式熬夜不僅導致眼睛疲勞、視力下降，更有心血管疾病、猝死、肝損傷等風險。

⭕喝酒應酬、三餐點外賣

痛風及脂肪肝人群越來越年輕，這與經常喝酒應酬、三餐外賣飲食不規律脫不了關係。

20-40歲中青年的白領由於工作原因，應酬餐桌上免不了大魚大肉、喝多醉酒，

攝入過量的酒精、高蛋白、高脂肪以及嘌呤過高的食物

，便中了痛風、脂肪肝的招。

⭕工作久坐不動，回家葛優躺

大部分年輕人每天都得在公司工位上連續坐幾個小時，下班回家之後，很有可能立刻癱倒在床上、沙發上；運動flag

推立

反反覆覆，健身打卡不過三天。

資料顯示，久坐90分鐘會使膝關節血液迴圈降低50%，使靜脈血栓風險增加10%。此外，蹺二郎腿也會增加血栓風險。久坐不動還會導致肩頸、脊椎、腰椎痠痛麻木、發炎、“未老先衰”。

⭕靠甜品和奶茶“續命”

每次被生活壓得透不過氣時，一杯奶茶就能讓人滿滿回血，但奶茶中含有反式脂肪酸、糖、脂肪和咖啡因，長期飲用不僅容易讓人“英年早肥”，更可能被糖尿病纏上。

中國作為世界上糖尿病患者數量最多的國家，發病群體正日益年輕化。特別需要注意的是，得糖尿病的年輕患者中，有很大一部分是肥胖引起的。

年輕人不講武德

，朋克式養生、無節制縱慾對健康百害而無一利。想要身體好，無非就是四件事：

管住嘴、邁開腿、好好睡、心不累。