胃火旺啊容易出現口乾舌燥，情緒起伏波動大，並且呢失眠，噁心頭暈，身體啊沒有力氣，這些症狀主要表現呢，有胃脘隱痛，兩脅撐著脹的疼痛，口乾口臭口苦，很容易發脾氣，消化不太好，大便不暢。

一、胃火的症狀有哪些

如果我們生活習慣不科學以及飲食不清淡，那麼就會容易產生胃火，我們要如何預防呢?

胃火，也就是我們的胃上火了，胃上火主要是因邪熱犯胃或者是嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味導致的助火生熱。

還有就是因為內氣滯、血瘀、痰，溼、食積等鬱結化熱、化火，均能導致胃熱（胃火）；肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱（胃火）。

這種病症可以讓你的胃失去調和能力，讓你容易造成消化不良，口臭同時還會有消谷善飢等症。

胃火上炎，可致胃氣上逆，可見噁心、嘔吐酸苦黃水等症。胃火循經上炎，或為齒痛齦腫，火熱灼傷胃之脈絡，則血上溢而為嘔血。

二、日常習慣就可以幫助大家緩解胃火，也就是胃熱。

(1) 選擇性飲食

養生及防治疾病的關鍵在於日常飲食的選擇，雖說在養生欄目上有較多保護胃的膳食配方，但是裡面的食材有的是不適合個別人食用，畢竟個人體質是不同的。

但高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

所以，可以根據飲食的大分類，選擇適合自己的飲食方向。再結合藥膳食譜，調配出屬於自身祛除胃火的方子。

(2) 水分攝入

水是生命之源，正常人每天的飲水量是1000——1200毫升。人體機能離不開水，更何況胃熱。它可以冷卻體內燥熱，沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，不易得口臭，經常喝水對身體毒素的排出有很好的促進作用。

除了日常喝水之外，可以多喝些花茶類飲品，因為花茶中含有較多的維生素及其他營養元素。上火時，適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。

(3) 按時睡眠

睡眠不足的原因有多種，睡眠不好會照成身體過度透支，嚴重情況下會造成猝死。

尤其是從事腦力工作者，血液會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可以選擇足浴把火氣往下帶下，在這裡告誡廣大網友如果您遇到睡眠問題千萬不要去藥店隨便買藥，一旦產生藥物依賴，這是對身體健康十分不利的。

睡眠障礙的原因有多種，首先要記得調整好自身的作息時間。

(4) 促進體內排毒

在不同的季節可以透過食療或者如汗蒸、刮痧、泡溫泉等，這些可以促進微血管擴張、強迫散熱、促進體內排毒、減輕不適。可根據自身的喜歡，選擇相應的排毒方式。

這些可以促進微血管擴張、強迫散熱、促進體內排毒、減輕不適。可根據自身的喜歡，選擇相應的排毒方式。

(5) 胃熱飲食禁忌

切記喝一些溫度高的食物，也切記在食物中新增過多的刺激性佐料，比如：花椒、丁香、白豆蔻、龍眼肉、茴香等

三、胃火旺該如何調整

可以透過平時的飲食來進行調理，要多吃清熱瀉火的新鮮蔬菜水果。

(1) 比如說西瓜

西瓜是祛胃火的最簡單有效的食物。感到體內有熱的時候 ，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎熱感消除殆盡的同時，胃火也去了大半。

西瓜含有充足的水分，正好能補充胃液的流失。

對於胃火過於旺盛，除了吃西瓜瓤外，還可以吃點西瓜皮，這裡的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那層青衣的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗淨後切成小塊，加點食鹽調味。

(2) 海帶

海帶具有清熱軟堅的功效，胃火旺盛的人可以嘗試著做一個涼拌海帶絲或者海帶湯，營養又美味。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食，產婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶，否則會對胎兒和嬰兒不利。

(3) 小米

《名醫別錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時可以多喝一些小米粥，最好配上一些黃豆或豆製品，以彌補小米中賴氨酸的不足。

(4) 銀耳

銀耳滋陰養胃的功效，對於胃火旺盛導致的胃陰虛十分有效。以銀耳蓮子湯作甜品十分美味可口，蓮子還能去心火，對於心煩失眠也十分有效，女性朋友們常喝一些銀耳蓮子湯還可以起到美容養顏的功效，是不可多得的保養品！

(5) 李子

李子性涼，具有清熱生液之功，對於胃火導致的胃液虧損、咽乾口渴十分有效。但平時也不要過多食用，適量即可，否則傷脾。

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