炎炎夏日，無論是你出門逛街、買菜，還是擠公交、地鐵，只要離開了空調冷氣範圍甚至僅僅只是身體多活動了幾下，都有可能會流汗，

嚴重一些的，甚至會汗流不止。

對於這種現象，大多數人都會覺得很正常，畢竟夏天嘛，流點汗在所難免。

甚至有些人在空調屋裡待久了，還要出去活動一下，就是為了讓自己出汗。

因為在傳統的觀念裡，出汗可以幫助排出身體毒素，甚至覺得出汗越多，排毒效果越好。

但是真的是這樣嗎？今天就讓我們來探討一下，

出汗多是不是真的可以幫助我們排毒呢?

首先，我們要了解的是，人體為什麼會出汗？

人會出汗，就像植物進行光合作用會蒸發水分一樣，是一種正常的生理現象。

在人的身上有兩種汗腺，分佈在腋窩等處的大汗腺和遍佈全身的小汗腺，當氣溫和體溫升高時，

為了維持正常的體溫，人的身體就會產生大量熱，如果這些熱超過了人體的需要，就必須散熱，這時就需要透過這些汗腺出汗散熱。

因為

汗液能夠由體內排出，而且蒸發汗液時，也能消耗大量的熱。

一般情況下，正常人24小時內不知不覺會蒸發約600~700毫升汗水。而在夏天，對於出汗量較大的群體來說，一天可能達到1000~3000毫升！

但是，

並不是說出汗越多，排毒效果越好。

汗水是由面板下面的汗腺所分泌的，因此也是體內代謝產生的廢物向外排出的一個途徑，但更重要的是

為了調節體溫的恆定，使人體的產能和散熱保持一個平衡的狀態。

而且出汗也

分為主動出汗和被動出汗兩種方式。

所謂的

主動出汗，是指身體主動運動而出的汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量，有益於人們的身心健康。

相反，

由於天氣悶熱，心情煩躁而形成的出汗，是被動出汗，這種出汗方式對人體是不利的。

如果出汗的方式、顏色、氣味、排量發生改變，還有可能是一些疾病的前兆。

如

感染後體溫上調，會出現發熱多汗；糖尿病在低血糖的情況下，也會渾身大汗；甚至如果大汗淋漓還伴隨著胸悶，就要警惕冠心病、心肌梗死等引起的交感興奮性多汗。

兒童也會因為缺鈣表現出容易出汗和夜間盜汗；甚至氣虛也會引起身體出汗較多。

這就需要我們及時就診，必要時口服藥物進行調理。

個體不同，差異不同，需要結合自身的情況去判斷你是因為什麼而流汗。

對於夏季出汗多的情況，平時要

注意適當的勞逸結合，多吃新鮮的蔬菜水果，運動後及時補充流失掉的水分和鹽分，同時也要少吃辛辣刺激的食物，穿涼爽透氣的衣服，保持面板的乾燥，出汗異常時，更要記得及時去就診。

出汗不等於排毒，健康也不是一蹴而就。

想要擁有一個健康的身體，就需要我們在日常生活中密切留意自己的身體情況，保持一個好的生活習慣，因為只有健康，才能成就美好未來！