小寒

是24節氣中的第23個節氣，是冬季6個節氣中的第5個，在每年的公曆1月5日-7日，太陽黃經285°。

小寒是十二月節，“寒”字下面兩點是冰，《說文》釋寒為凍。民間有句諺語：小寒大寒，冷成冰團。別看“小寒”有小字，但卻

以小勝大，可比大寒冷！

所以，小寒可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣了。常有“

冷在三九

”的說法，而這“三九天”又恰在小寒節氣內。

今天就是小寒了，飲食得跟上！大家快來一起看看吧！

1.吃點苦味食物

小寒節氣到了，飲食方面要記得多吃一些苦味的食物，因為這類食物能夠助心陽，促使體內過亢的腎水減少，進而起到保養腎臟的功效。其中，苦味食物常見的有幾種：苦瓜、蓮子心、苦杏仁等等等。所以說，平日裡不妨買點苦瓜炒雞蛋食用，再用一點蓮子心泡水當茶飲用，或者說吃一些加了苦杏仁的糕點。

2.食物要雜一點

一部分人在冬季的時候，總喜歡吃高蛋白的、高糖和高脂肪的食物，而很少吃蔬菜、粗糧和瓜果，長時間這樣子的話，很容易造成貧血、便秘、缺乏維生素等等問題。因此，小編提醒，小寒節氣到了，天氣漸寒的情況下，務必要均衡飲食才行。

3.吃溫補食物

小寒節氣，吃溫熱類的羊肉、雞肉是最為合適的時候，平日裡可以用它們燉湯食用，尤其是陽虛體質的人，更應該要食用，能夠幫助改善體質。當然，若是陰氣不足的話，可以透過吃些鵝肉、鴨肉等肉類滋補身體。