好久沒有更新我的一週減脂餐啦，最近實在有點忙，很多寶寶都在催我更，好啦新一週的來啦

DAY1️⃣

包菜炒雞蛋+糙米飯+低鹽火腿+橙子

✨包菜炒雞蛋的做法：雞蛋炒至定型盛出備用，鍋中倒油，放蒜末和幹辣椒爆香，下包菜炒軟，加入雞蛋、2勺生抽、1勺蠔油調味炒勻就可以啦

DAY2️⃣

涼拌雞絲+玉米+西蘭花+獼猴桃

✨涼拌雞絲的做法：雞腿肉去皮，在鍋中煮熟泡在涼水裡3分鐘，拿出來撕成條，胡蘿蔔焯水斷生，雞腿和胡蘿蔔、黃瓜放碗中，加2勺生抽、1勺蠔油、1勺醋、1勺老乾媽、芝麻拌勻就可以啦

DAY3️⃣

西紅柿炒蛋+水煮下+紅薯+獼猴桃

DAY4️⃣

酸辣土豆絲+紫薯+雞蛋+黃瓜+獼猴桃

✨酸辣土豆絲的做法：鍋中倒油，放蒜末和幹辣椒爆香，下土豆絲翻炒2分鐘，加2勺生抽、1勺醋調味就可以啦

DAY5️⃣

西葫木耳炒胡蘿蔔+獼猴桃+醬牛肉+玉米粒

DAY6️⃣

涼拌蟹柳蕎麥麵+橙子+西蘭花

✨拌麵和調料和涼拌雞絲的相同哦～

有些菜的做法在圖片下面哦，想要減脂的姐妹可以按這個吃，真實有效。