高血壓病是伴隨著飲食物質豐富而來的常見病，在中老年朋友中多發。

高血壓病的起因與人的精神緊張或焦慮、飲食習慣、血管病變等有關。

因此，對得了高血壓病的患者，應從情志、飲食、清理血管瘀積等方面進行養生與調理。

對於長期工作壓力大又精神緊張者，可以考慮調整工作崗位，或者放鬆對自己的要求，不要過於追求名利，節假日要堅持休息，不必強求在工作中或事業上的強勢發展，儘量做到保持愉悅心情。或者抽時間去旅遊休閒散心，拋開人間各種紅塵俗世的煩惱。

飲食方面，可以啖清淡飲食，儘量避免煎炸燒烤等燥熱食品，燥熱食品易上火而動肝火，血壓會因燥熱而升高。大多高血壓病屬於肝腎陰虛而肝陽上亢型，因此，養陰清熱的食品比較適宜。

中藥調理方面，高血壓病在中醫方面多表現為肝腎陰虛、痰溼血瘀及氣滯血瘀三個證型。對肝腎陰虛者，可服用杞菊地黃丸、天麻勾藤飲、鎮肝熄風湯等。對於痰溼血瘀者，可用二陳湯合四物湯加三七，或者瓜簍薤白白酒湯合二陳湯。對於氣滯血瘀者，可用八珍湯。多年高血壓病者，其心腦血管都會出現病變，這時候需要益氣活血化痰瘀，常選用養生方：西洋參、三七、丹參、炒山楂。

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