肝臟與人體健康息息相關，它不但是排毒解毒的重要器官，還能影響人體內分泌和消化系統的功能，更會讓人體血液中出現大量毒素，會讓人類膚質變差，也會讓面板表面出現痘痘。最近有醫生提醒，人們肝功能變差，與平時的生活習慣有關，那麼哪些習慣會導致肝臟越來越差呢？

哪些習慣會導致肝臟越來越差？

1、長期熬夜

長期熬夜會讓人類肝臟越來越差，因為長期熬夜是一個不良的壞習慣，它會導致人類睡眠不足，而且會導致肝血不足，會影響人類肝臟正常解毒功能，也會影響肝細胞對有效營養的吸收，容易讓肝臟抵抗力下降，會讓乙肝和肝癌高發，如果不注意會讓肝功能嚴重受損。

2、酗酒

經常酗酒是很多人不良的生活習慣，知道喝酒對身體有害卻又離不開酒桌，經常喝的醉醺醺的，這些人的肝臟就會越來越差，因為他們經常酗酒會讓身體裡淤積大量的酒精，會影響肝臟功能，酒精會在肝臟部位堆積，會產生酒精肝脂肪肝，會讓肝臟纖維化，也會讓肝硬化高發。

3、心情鬱結

心情鬱結也會導致人類肝臟越來越差，特別是那些情緒不穩，經常發火易怒或者抑鬱焦慮的人，肝功能都會慢慢減退，時間長了得不到調節，還會出現腹部疼痛和頭痛，以及胸悶和乳腺增生，脂肪肝，肝硬化等多種疾病。所以在平時生活中，一定要注意自己情緒的調節，要保持平和健康的心態，避免肝氣鬱結，只有這樣才能防止肝臟越來越差。

想要肝好需要做什麼

1、多吃十字花科蔬菜

想養肝保肝讓肝臟健康要在平時生活中多吃十字花科的蔬菜，像捲心菜，花椰菜，大白菜以及胡蘿蔔等都屬於十字花科，都是能養肝護肝的健康蔬菜，它們能為身體補充豐富維生素和黃酮類化合物還能讓人體吸收一些胡蘿蔔素，這些物質能提高肝臟解毒功能，可促使身體內多種有害物質分解，能防止肝細胞癌變，也能避免肝功能減退。

2、多吃海藻類食材

平時多吃一些海藻類的食材，對肝臟也特別好，特別是海帶，紫菜等食材就很好的解毒能力，人們吃了以後能緩解肝臟壓力，而且能促使身體裡的重金屬分解，並能讓他們隨身體代謝排出體外，可防止這些重金屬對人類肝臟產生影響。想要肝好還可以多吃一些黃花菜，雖然它不是藻類，但還有豐富的類黃酮，能修復受損的肝細胞，防止肝功能減退。

3、藍莓和草莓

平時多吃些藍莓和草莓對肝臟也特別好，能讓肝功能維持正常能防止肝臟受損，因為藍莓和草莓中都含有豐富的多分酚類化合物和花青素，這些物質具有很強的抗氧化能力，能增強人類肝臟的自我免疫功能，防止肝細胞受損。

人們想要肝好，維持肝臟健康不但要吃上面這些能養肝護肝的食物，還要為身體補充必要的營養素，補充以後能提高肝臟功能，防止肝火過旺和肝陽上亢發生。準備：喬麥，葛根，杜仲雄花，狹基線紋香菜茶，枸杞，決明子等天然食材，配製成杜仲紋香菜茶茶包，比只吃一種食物相比清肝瀉火的效果要強得多。

葛根：可以清熱解毒，促進肝臟排肝火；

決明子：清肝明目，經常用於肝火引起眼睛乾澀等問題；

杜仲雄花：養肝補腎，可以有效分解酒精，有解酒醒酒的作用；

喬麥：潤腸通便，促進改善肝臟健康

枸杞：可以幫助促進肝細胞的新陳代謝，從而改善肝臟健康，其甜茶鹼有助於改善肝功能，預防脂肪肝。

每天泡一袋杜仲紋香菜茶，能有效清肝瀉火，減輕肝火旺給身體帶來的不適以及肝病。