色不衰身體健，離不開血和氣兩種東西。

以氣帶血，以血養氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。

女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進入身體後消耗掉女性體內本就不多的陽氣，使得血液迴圈不暢，臟腑得不到滋潤。

有些女性脫髮、頭髮枯黃等問題比較嚴重，根源也在氣血不足上，中醫認為

“發為血之餘”

，即頭髮乃是血的延續。身體裡的氣血先滋養了五臟六腑，剩下多餘的才能滋養到頭髮。

《聖濟總錄》：

“女子所稟（bǐng）純陰，以血為本，以氣為用”。

女性的經期、懷孕期間、生產、母乳都離不開氣血，若氣血不足，會出現婦科疾病，艾草為純陽之物，可以迅速補充人體內的陽氣，使之氣血充足。

如果經常系統的艾灸這幾個穴位，可以迅速補充女性體內的氣和血，從而達到氣血通達，身體舒暢，各個功能器官運轉正常的功效。

女性氣血不足的原因以及解決方法

道地健康 ·飲食不當

飲食無節制，喜食肥甘；貪吃涼的、辣的、甜的等，這些問題都會損傷脾胃，導致生成氣血的能量不足，日久氣血必虧。

《黃帝內經》上早說

“五穀為養”

，多吃五穀雜糧，細嚼慢嚥；忌食生冷油膩之物，假以時日，對脾胃的培補非常好。

道地健康 ·睡眠不足

睡眠不足已成為年輕人的通病，作息沒有規律。這樣很容易使機體的氣血沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。

《素問·五臟生成》說：

“人臥血歸於肝，肝受血而能視”。

晚上11點上床睡美人覺，這是最便宜的調養氣血的方法。

道地健康 ·缺乏運動

不運動，經脈不能暢通，氣血生成執行的道路受阻，導致氣血不足。

動能昇陽

，夏天適當運動，微微出汗對氣血迴圈有很大幫助。

調理氣血，艾灸最合適

道地健康 ·關元穴

關元穴位於臍下三寸處。

古人認為，關元是儲存陽氣，儲藏血液的地方，定期艾灸按揉可以滋養元氣和腎氣，調節氣血充盈。

道地健康 · 腎俞穴

腎臟是先天的基礎，五臟六腑依靠陽氣運作，健康的身體要血液暢通，筋骨堅固，精力充沛。

艾灸腎俞可以調理氣血，增強腎臟功能和機體活力。

道地健康 · 血海穴

血海穴位於大腿內側，用手掌壓在另一邊腿的膝蓋上，大拇指下方便是血海穴，左右腿各一個。

血海穴是調理血液的主要穴位，具有活血化瘀，養血補血的功能。

道地健康 · 三陰交

三陰交的功能是健脾養血，舒肝補腎，減少血虛。

它是女性調節身體的首選，不少人都稱之為“婦女三陰交”。

艾灸方法：

後背腧穴，腹部募穴可以灸30分，四肢地方灸15分左右。

施灸順序：先後背後前面，先上後下；如果易上火多施灸下肢穴位；注意防燙傷。

艾灸注意事項：

艾灸前最好喝一杯溫開水，加2-3個紅棗更好，可改善一些氣虛的女性艾灸時或者之後會頭暈的症狀。

禁止喝冷水吃水果。

艾灸結束2個小時以後才能洗澡。用溼熱的毛巾擦拭艾灸過的部位都不行。

施灸後會出現發熱，口渴，上火，面板瘙癢，有的會起紅疹，疲倦，便秘，出汗，牙痛，耳鳴，全身不適等現象，不要驚慌，繼續艾灸這些症狀就會消失。