讀研跟師學習時，遇到一病人。

32歲女性，白領，長期辦公室勞作，近一年來老是感覺頭暈、乏力、心情沮喪、做事提不起興趣，休息時只想躺在沙發上一動不動，臉上經常長痘，頭髮一天就油膩，夜間常出虛汗，失眠，月經量少，痛經等等。

症狀很多，單一辯證並不能概括，其實這就是“亞健康”狀態，實驗室、影像學檢查並無異常，這個時候可以用到經絡的理論來解釋和治療。

中醫上講：“氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排”疏通人體經絡為根本，讓人體機能恢復到應有的健康狀態，排出人體的毒素，使得身材曲線更完美。

經絡暢通能夠排出身體裡面的溼氣、濁氣、寒氣、邪氣、打通管道，淨化血液，排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。

1。任脈位於正前胸，心臟脾胃行不通；上連乳腺下子宮，萬一不通變老翁；

2。督脈立於脊椎中，監督氣血來執行；五臟六腑督脈宮，對應區域彎曲痛；

3。膽經線重疊行，分泌紊亂變神經；嗜睡液汗疲倦態，腋窩腫脹後腦痛；淋巴發炎區域性胖，眼花目黃有增生；

4。肝經對應膽經行，迴圈分泌掌控中；膚色發青腰疼痛，眼圈發黑有痛經；眼球發乾眼屎多，肝火旺盛有罪行；

5。肝經後面是腎經，距離不遠兩指空；分泌系統掌控中，量稀少還尿頻；眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐；經前腰痠背又痛，臉上出斑心發驚；記憶下降無睡夢，症狀不通慢慢通；

6。腎經對應膀胱經，泌尿骨骼掌控中；小便發黃膀胱痛，尿路發炎講衛生；四肢無力後背痛，痔瘡難坐肩頸痛；

7。胃經位於膽經前，三指距離到經中；口腔糜亂牙腫痛，口乾口臭腹脹痛；體熱打嗝喜食冷，大便乾燥且不通；

8。胃經對應是脾經，免疫神經掌控中；胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛；曲張平血低血壓，風溼還有關節痛；

9。食指腋窩大腸經，手臂外側屬陽經；消化神經掌控中，它要不痛腹脹痛；便秘口乾肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛；

10。胸到拇指為肺經，手臂內側屬陰經；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；體熱出汗背有痘，乾燥痰多下嚥痛；感冒發冷體內空；

11。心到小指為心經，手臂內側屬陰經；迴圈系統掌控中，胸口沉悶與頭痛；心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛；目赤顴紅口乾燥，血液不良喜安靜；心事過多壓力重；

12。小指肩窩小腸經，手臂外側屬陽經；消化神經掌控中，太陽耳部會疼痛；經前腹脹後腦痛，後背肩胛至背痛；

13。胸到中指心包經，手臂內側屬陰經；分泌迴圈掌控中，迴圈差異血管病；心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛；

14。無名至肩三焦經，手臂外側屬陽經；分泌迴圈掌控中，免疫力下降憂鬱症。

如果人體經絡不通的話，會引起哪些問題？

由於肩頸是大腦的總開關，上注於頭部和麵部的血液都要經過肩頸。中醫講到調節女人最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。

人體經絡堵塞會有哪些症狀呢？

毒素堆積以後就會壓迫血管，使血液無法很好地輸送到頭部和麵部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退，還會引起面部發黃、發暗、長斑、面板衰老等。

經絡疏通有什麼作用？

可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤、精神煥發。

出現以上這些症狀不要慌，日常生活中可以用以下方法來疏通經絡：

蓮花式坐活動韌帶

坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

常捶背疏通經絡

捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。

中醫認為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆繫於背。

適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血執行、調和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等作用；同時，捶背還可刺激背部面板和皮下組織，透過神經系統和經絡傳導，強化人體內分泌及神經系統功能，提高機體免疫力和抗病能力。

五字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默唸：噓、呵、呬（xì）、吹、呼，不要出聲。每個字音都對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，呬對肺，吹對腎，呼對脾。

這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以洩心火等，長久堅持，會有一定作用。

輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集後交腎來儲存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

梳頭促進血液迴圈

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為宜。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭可以促進頭部血流，疏通經絡。

艾灸或按摩穴位

（平時可以艾灸合谷穴、內關穴和足三里穴）

合谷穴可以調理顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於調理心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病有良效。