抑鬱症是離我們生活非常近的一種疾病，時常能聽到有明星或朋友說“自己曾患上過抑鬱症”，患上抑鬱症的患者會承受不同程度心理和精神上的痛苦，如何能夠及早地識別和發現抑鬱症？

缺乏興趣，情緒低落，沒有精力

這是抑鬱症患者比較明顯的症狀，會對原來感興趣的事情失去了興趣，失去感受快樂的能力，並且生活上看上去懶散邋遢，也不愛說話，不愛運動，還會出現失眠的情況。

假如一個原本很愛乾淨，且追求精緻的人突然就不再打扮自己，不洗頭不洗臉，就天天在床上躺著，不吃不喝，每天也不說話，也不出門，這種情況就需要大家多多去關心他，留心他的情緒是否出現異常。

時常無助，感覺自己是個廢物

處於抑鬱狀態的人會對未來缺失希望，感覺自己就是個無可救藥的“廢物”，但是他們卻比較少的去找朋友傾訴自己的這種想法。

他們更多地會自己在心裡充斥著“我什麼都做不了”“我就是個無能的人，我的未來不會有希望”等等之類的自我情緒，它們難以被清除，且不斷在腦海中盤旋。此時如果你的朋友向你表達出自己有這樣的想法，就說明他非常信任你，再向你求助，所以這時候需要你伸出援手，而不是直接忽略。

總是在自責，甚至有自殺的想法

不少抑鬱症患者會有非常強的自責感，在遇到失敗後會首先感覺這都是我的錯，並且會不斷進行自我剖析，就越發感覺自己沒有價值，還會給別人造成困擾，最終出現自殺的念頭。

抑鬱症的可怕就在於它很難被人們察覺，不同於普通的疾病，可以化驗指標，檢查報告中看出端倪，而抑鬱症卻操縱人的思想，不停地去控制和折磨患者。

不少人，還是對抑鬱症有很大的偏見，認為抑鬱症就是玻璃心，或者患上抑鬱症的人是精神病，是瘋子，這樣的偏見對於抑鬱症患者來說會加重他們的病情，導致他們更加不願意向他人求助，也不願意就診。

1、短期的心情抑鬱正常，長期不能改善則需要謹慎

最近工作不順、感情糾結或者是生活費不夠這些情況都會讓人的情緒出現低落，但這種狀態短暫情況下並不會致病，透過工作調整、積極溝通等方式很快就能改善。

但如果長期的抑鬱狀態，則需要去找正規專業的機構進行鑑定，如果確診了抑鬱症，需要進行正規的治療，藥物和心理治療結合的綜合治療，才能幫助患者走出陰霾。

2、抑鬱症患者不可怕，別去歧視他們

即使現在大家對抑鬱症有了較為普遍的認識，但還是不少人會戴著“有色眼鏡”來看這個疾病，覺得他們是瘋子，心態不夠好，正是因為這個原因，導致很多人在感覺到自己狀態出現問題後不願意說出來，害怕被孤立和歧視。

普通人是很難去理解抑鬱症患者的痛苦，並且與他們相處也存在著困難，所以彼此都應該拋棄固有得到刻板印象，不要歧視，不要害怕。

3、小孩子也會得抑鬱症

兒童、青少年也是會患抑鬱症的，他們可能會表現出易怒、情緒不穩定等，而不是單純的悲傷和沮喪，作為家長經常會片面的認為孩子不會存在抑鬱症，但是將孩子的情況放任不管，這個問題並不會自己自愈。

所以作為孩子的家長，在發現孩子出現一些抑鬱症的表現後，應該鼓勵孩子去尋找專業人士幫助，打消孩子的顧慮，及時去醫院進行檢查和就診。