生活中，肥胖的人基本上都有脂肪肝，只是脂肪肝的輕重程度不同。

據瞭解，每4個人中，就有1個脂肪肝患者。而大多數人檢查出輕度脂肪肝，往往不太在意，覺得對身體沒有太大影響。

而最新研究表明，

輕度脂肪肝會導致死亡風險增加71%

。

之前人們只是認為，脂肪肝不管不顧，可能會進展成脂肪性肝炎，進而有導致肝癌的風險。

其實，單純性脂肪肝導致肝硬化、肝癌的機率較低，它對身體造成的傷害是全身性的。

研究發現，脂肪肝和2型糖尿病、心血管疾病以及慢性腎病等多種疾病相關

。即使是輕度脂肪肝，依然會對身體帶來很大的傷害。

輕度脂肪肝，飲食、運動即可逆轉

大多數輕度脂肪肝患者，不需要用藥，只需要控制飲食、合理運動就可以逆轉脂肪肝。

飲食

飲食結構上來說，需要減少主食的攝入量，以綠色蔬菜為主。高油、高脂、高糖的食物要少吃或不吃，清淡飲食很重要，但是也要注意食物的多樣化，保障營養均衡。

運動

運動是養肝護肝的好辦法，對於輕度脂肪肝患者來說也是不可缺少的生活方式。即使每天堅持30分鐘的有氧運動，堅持下去，也能做到體重、血糖、血壓等指標恢復正常。

當然這只是適合輕度脂肪肝患者，對於中重度脂肪肝患者來說，僅僅透過飲食、運動的方式可能無法逆轉，還需要在專業醫生的指導下，服用藥物，甚至手術。

重度脂肪肝患者，尤其是肥胖型脂肪肝患者，一般都存在代謝綜合徵，比如糖尿病、高血壓、高血脂甚至呼吸暫停綜合徵等，對呼吸系統、消化系統、迴圈系統和內分泌系統等都存在不同程度的傷害。只有透過減重手術才能更快降低體重，同時改善一系列代謝綜合徵，恢復正常指標。