全麥麵包的熱量那麼高，但還是作為減肥食品被推薦呢？

其實熱量低不代表能減肥，減肥也並不一定要吃低熱量的食物才可以，只要保證日常活動中消耗大於攝入就可以達到理想的減肥效果。

全麥麵包總是作為減肥食品被推薦那有一定原因的，因為全麥麵包裡面含有大量的膳食纖維，咀嚼、消化和吸收食物需要更多的時間，所以味道粗糙，飽腹感會更強，麥麩會受到干擾，進入口中的澱粉和澱粉酶的接觸機會會減少，所以不容易分解成二糖。我們可能吃起來不那麼甜美可口，但這也可以緩慢分解和吸收糖，穩定我們的血糖。緩慢釋放的能量減少了糖原合成，最終合成脂肪的可能性也降低了。

因此，我們減少了攝入額外熱量的機會，並推薦一個糖學友的全麥麵包。原味麵包上灑滿了南瓜籽和燕麥，更有嚼勁。無糖無油的製作方式使每個麵包都是110大卡。

同樣好吃時選擇更健康的，同樣健康時選擇更好吃的。這樣才能讓我們更樂於享受健康飲食，堅持健康生活。