導語：以前很多人對於身材的要求都是瘦，但是隨著社會的發展，很多女性對於身材的看法有很大的改變，不僅要身體瘦，而且可以前凸後翹，於是很多女性都進入健身行列。越來越多的女性朋友都喜歡在生活中進行健身運動，感覺健身運動可以給自己帶來健康的身體，會讓自己的心理比較陽光，主要的是能夠擁有完美的身材，可以體現身材曲線。

今天給大家介紹一位健身達人叫做宋斐，這位美女非常熱愛健身，已經健身長達9年，身高1米73，然而身高比較高，但是以前的體重從來不過百，外人看來比較瘦弱。但是自己並不想以瘦為美，很早就開始健身運動，並且每天堅持健身，已經堅持9年，所以現在的體重已經超過三位數。有些人感覺身材比較肥胖，但是她的身材感覺比以前更好，可以看出前凸後翹，身材曲線非常完美，身體上下沒有多餘的肥肉，感覺身體部位肌肉比較緊緻，不得不說現在的身材非常誘人。

宋斐日常生活中總是在社交平臺分享自己的健身生活以及健身的方式，很多網友都跟著影片進行運動鍛鍊，然而分享健身方式之前，自己也跟著很多健身達人進行練習，感覺很多運動並不適合自己，導致身體出現健康問題，於是改善自己的方式，可以透過飲食和健身進行相結合，能夠快速達到瘦身的效果。

除了分享自己的健身秘訣，而且已經她考出健身教練證，時常參加健身教練的培訓，但是自己並不滿足於現在的狀態，在18年北京蓮香島健美大賽獲得比基尼、健身模特雙冠軍，可以說正能量滿滿！

下面給大家介紹幾個簡單的腿部訓練，可以擁有宋斐一樣的身材！

動作一：標準深蹲，動作二：側弓步，動作三：寬距深蹲，這幾項運動可以鍛鍊大腿以及臀部的肌肉，燃燒腿部和臀部多餘的脂肪，具有提臀瘦腿作用。

結語：宋斐的天生條件比較好，身高比較高，體重比較輕，雖然說以前比較瘦，但是沒有很好的身材以及完美的曲線，透過健身讓自己變得越來越美麗，身材越來越完美。因此生活中我們經常堅持運動，可以改善身材不足，能夠擁有更健康、更妙曼的身材，希望大家持之以恆，不要半途而廢！