你喜歡喝水嗎？你喜歡喝果汁還是汽水？身邊的很多人聽到這個問題回答都是不喜歡喝白水，甚至有人喝不下去白水必須要喝有味道的水。那麼有味道的水大多都是有果糖和新增劑的，對身體的傷害不言而喻。甚至還有一些年輕人一忙就是一整天，一整天一口水都顧不上喝。想要身體健康要從愛喝水開始！

加速人體代謝

身體中的代謝物需要透過水分的運輸排出體外，多喝水可以有效促進這一活動機能，避免有害物質積聚在身體中，對身體產生危害。

體重減輕

有一項研究證實，飯前飲用2杯水的受試者，在三個月內比未飲水者多減去2。5公斤的體重，並在一年後仍然能夠保持。如果你想減脂保持身材，就可以長期在飯前喝溫水先墊底這樣就可以減少飢餓感。

面板保溼

面板乾燥是因為外在的補水沒有到位嗎？並不是！因為內用就沒有到位！喝水不僅能夠讓面板水潤富有彈性還可以淡化斑紋。所以不再年輕的女性們一定要注意多喝水保溼！

促進血液迴圈

這個大家都知道，在感冒發燒的時候，我們應該大量地喝水，尤其在喝完藥之後應該大量喝水促進血液迴圈把病毒排除體外。女性痛經也是一個道理，多喝熱水加快血液迴圈，有利於身體健康。

提高免疫力

人在感冒的時候，身體內的各種免疫細胞會積極抵抗外來的細菌，導致大部分的白細菌都死亡，而這時候多喝熱水，能殺死一部分細菌，讓自己的病快點好起來。

關注小編，每天帶你瞭解更多養生知識！