俗話說，人老腿先衰，一般到中年，容易出現腿無力、酸脹痛、四肢麻木和膝關節痛。其實，腿部是內臟的外在表現，當腿部出現問題時可能是某些疾病的到來，尤其是心臟功能不好的時候，腿部會有明顯的症狀。

為什麼心臟不好的時候腿先知？

心臟的主要功能是把血液輸送到身體的各個器官和組織。當心功能異常時，會影響血液迴圈。靜脈內的血液不能順利迴流，會使靜脈內的壓力升高，使體液滲出，然後進入全身各部位，造成腿部或全身腫脹。單純的腿部腫脹可能是右心衰竭，輕微的腿部腫脹後稍加運動，休息後腿部腫脹可以改善。嚴重的右心衰竭會導致全身水腫。但這並不意味著所有的腿部腫脹都是由心臟病患者引起的，它也可能是其他疾病引起的。

腿腫可能是什麼病？

1、靜脈血栓形成

當腿部靜脈血栓形成時，會阻礙區域性血液迴圈，使血液迴圈不暢，大量血液在腿部積聚，導致腿部腫脹。如果不及時治療，可能面臨截肢的危險。

2、腎臟疾病

腎臟是人體重要的解毒和代謝器官。當腎臟出現問題時，會影響新陳代謝功能，使體內水分無法正常排出，造成水鈉瀦留，從而導致腿部水腫。如果不治療，腎臟疾病會越來越嚴重，甚至導致腎功能衰竭。因此，當腿部水腫時需要去醫院做尿常規和腎功能檢查，排除患腎病的可能。

3、甲狀腺疾病

甲狀腺可以分泌甲狀腺素並參與代謝過程。當甲狀腺出現問題時，會影響新陳代謝，減緩新陳代謝速度，減緩體內脂肪的分解，從而引起體液積聚，導致腿部水腫。此外，甲狀腺疾病患者會經常感到疲倦和虛弱。

如何保養雙腿？

1、把腿泡在熱水裡

熱水泡腿可以擴張毛細血管網，促進區域性血液迴圈，預防腿部疾病。同時，均衡營養，保證有足夠的優質蛋白質攝入，合理補充鈣，能使骨骼和肌肉變得更加強健。

2、積極控制慢性病

良好地控制血壓、血脂和血糖，當出現關節或血管問題時，需要積極治療，改善不良生活方式，避免菸酒，延緩腿部衰老。此外，適度運動可以增強骨骼，保持肌肉質量。運動可以保持合理的體重，減輕下肢負擔，使關節更加靈活，如踢毽子、太極拳或快走。年老體弱或行動不便的人，可以踮起腳尖抬腿，鍛鍊腿部肌肉。

溫馨提醒

人們常說，腿部保養等同於養命，所以要好好呵護腿部。一旦發現腿部異常，要及時就醫。每晚睡前可揉搓或拍打小腿腹部，可促進區域性血液迴圈，減輕腿部水腫問題。但血管炎、靜脈曲張、動脈粥樣硬化患者不能揉腿肚子，否則會使血栓脫落，甚至帶來更嚴重的後果。晚上睡覺可以把腳墊放高一些，採取頭低腳高的姿勢，可以讓腿部血液迅速回流。