導語：大部分人早上醒來都會感到口渴現象，這主要是因為經過一晚上的睡眠，身體中的新陳代謝會消失掉體內的大部分水分，在早上就會出現口渴的現象。但是也有些人在早上會出現一個難題，就是應該先喝水，還是應該先刷牙。

睡醒之後幫助體內補充水分是非常重要性的，但是如果先喝水的話肯定會將口腔中的一些細菌帶到腸胃中會對腸胃帶來一定的傷害。

如果先刷牙肯定會讓自己身體處於缺水狀態，很多人不知所措。其實兩種說法各有各的道理，但是到底應該遵循哪一種，今天小編和大家一起來了解一下。

早晨起床後喝水到底好不好？為何有人說晨起喝水=“喝”細菌？

在早上起來的時候，大家肯定會感覺自己嘴巴里幹苦黏稠，在刷完牙之後可能會有所緩解。但是停留一段時間後，這種感覺又會重新出現，其實這主要是因為口腔中的細菌在作鬼。

我們要知道，無論自己是先刷牙還是先喝水，對於口腔中的細菌我們並不能完全把它清理掉，並且還會在口腔中滋生大量的細菌群。

其實在白天大家吃飯喝水說話的時候，並不會感覺自己的口腔有些不舒服。主要是因為口腔中的細菌活躍範圍在我們最深的地方，再加上我們的注意力沒有集中到口腔上。

但是到了晚上之後，注意力會轉移到口腔上，並且在晚上口腔中細菌的活躍性非常高，尤其是在早上起床之後，我們會有這樣黏稠的感覺。

所以一天當中無論任何時候，口腔中都會有大量的細菌。那麼在早上我們也不用糾結，是先喝水還是先刷牙，就算是先喝水口腔中的細菌只是一小部分帶到腸胃中，對腸胃中並不會帶來嚴重的損害。

因為腸胃仍有大量的益生菌可以將它們給消滅掉，這樣有利於維持整個腸道的細菌平衡，對身體也不會帶來其他的異樣。

當然，如果還是不放心對腸胃的傷害，大家可以選擇一個方法。就是在早上可以先用溫水漱漱口，將口腔中的一些異味和不舒服的感覺沖洗乾淨，然後再喝水刷牙。這樣的操作下來就可以讓口腔變得更加清晰一些，同時也能夠及時的為身體補充水分。

在平時大家還是要儘量保證早晚刷牙的習慣，在晚上刷牙也可以減少口腔中的細菌在嘴裡的活躍性。這樣也能夠幫助清理一天當中的口腔中的食物垃圾，幫助減少很多的口腔問題。

結語：很多人刷牙的時候不會把握正確的刷牙方式，有時候胡亂刷兩下或者是進行無效刷牙，這樣對口腔都是不利的。大家可以學習巴氏刷牙法，這樣可以將牙齒表面以及口腔中的汙垢和垃圾全部清理乾淨，減少細菌在體內的活躍性。所以在早上喝水的問題，大家不要過於糾結，如果非常口渴肯定是要先喝水，幫助身體補充水分，這樣才能夠讓身體的其他細胞維持活性。