大家好，我是小九。在現實生活中，有些人天天精神飽滿，容光煥發。而有些人精神萎靡，犯困無力。從早上開始，就感覺疲憊沒精神，經常感覺口苦、口臭。臉上還發油蠟黃。如果你出現這樣的問題，那就要警惕了，可能是因為你體內的溼氣太重了。

大家可以對比上面這張圖看一看，身體有上百種毛病，都和溼氣重有關。如果你有這些症狀，那就是溼氣重的表現。雖然看著都是小毛病，卻影響身體健康。一旦發現溼氣重。就需要將它排掉。

脾胃是產生溼氣的源頭。要想將溼氣去掉，就需要養好脾胃。現實生活中有不少可以去健脾溼氣的食物，比如薏仁米這種食物，不知道大家有沒有聽說？

薏仁米是一種粗糧。含有碳水、維生素B1、氨基酸等營養。具有健脾祛溼、利尿、消水腫、清熱降火的功效。薏仁米還可以入藥。除了可以去溼氣。中醫還用它來治療失眠。如果大家有失眠、溼氣重等問題，不妨多吃一些薏仁米。

提到薏仁米的吃法，很多人只知道用來煮粥。其實最有效去溼氣的吃法，是將薏仁米炒熟後用來泡茶喝。下面我就給大家推薦一道“薏仁米小赤豆茶”，具有祛溼氣、治療失眠等功效。

【薏仁米赤小豆茶】食譜推薦

食材：薏仁米、赤小豆、生薑

做法：

1、首先準備一些薏仁米和赤小豆。將它們都清洗乾淨，然後晾乾水分。薏仁米和赤小豆都同樣具有健脾祛溼的效果。它們的數量為1 ： 1。在這裡，我準備了100克的薏仁米和100克的赤小豆。

2、接著還要準備一塊生薑。生薑就準備兩根手指多就可以了，不需要去皮，將它切絲備用。

3、接下來用小火熱鍋，放薏仁米，不斷的翻炒他。一直炒五分鐘。直到薏仁米散發出米香味，就可以舀起來。

4、炒好的薏仁米就像一粒粒的爆米花，我們暫時將它放在碗中備用。

5、繼續用小火熱鍋，然後倒入薑絲，因為薑絲的水分比較多，所以需要先放薑絲翻炒。大概炒半分鐘後就可以將赤小豆倒進去。

6、同樣翻炒五分鐘。薑絲和赤小豆都變了顏色，發出噼裡啪啦的清脆聲音。這時候就可以了。

7、炒熟的薏仁米、赤小豆和薑絲，將它們都裝在罐子中，攪拌均勻。然後存放起來可以連續吃一個月不壞。

8、想要吃的時候，放兩勺食材在杯子中。然後沖泡開水，一分鐘就可以喝。味道喝起來香香的，有炒米的香氣。

建議溼氣重的人每天喝一杯薏仁米茶。具有很好的健脾祛溼效果。經常喝這道薏仁米茶，將溼氣排掉了，舌苔不厚重了口臭也沒有了，而且睡得香甜，不失眠。

經常喝這道薏仁米茶的人，氣色也會特別好，整天神采飛揚，精神飽滿，就連臉色也暗黃出油了，變得紅潤精神。