瑜伽女人的專屬“床照”,讓你每天被自己美醒這麼好看的“床照”只能是瑜伽女人的專屬了前方大片來襲帶你享受視覺盛宴練個瑜伽怎麼拍都好看呀瑜伽人總能曬出與眾不同的美照伸個懶腰感受身體被啟用的能量也能重新整理你對瑜伽的認知練瑜伽有付出,有收穫修長的線條就是她努力過的證明用瑜伽開啟好心情的一...
為什麼要練瑜伽山式?這是我聽過的最真實又全面的答案骨骼和肌肉迴歸了,內臟神經等等其它各系統也就回到最初最健康的樣子為了這個最終目的,我們在三角、戰士、幻椅各種體式中,嘗試把軀幹、四肢、手和腳作出各種不同姿勢去找平衡和穩定,找骨骼的排列、關節的運動和肌肉的啟動,去訓練和強化山式中的正位,最終...
身體倒掛5分鐘,血液倒流,清洗身體,面板太白了今日體式:倒箭式練習步驟:我們先準備一個抱枕放在牆邊,讓抱枕和牆之間留下8釐米的小縫,然後我們從一邊仰臥躺下來,挪動臀部讓臀部緊貼牆壁,同時雙腿伸直貼牆,雙手放在身體的兩側,自然的呼吸,放鬆頭腦,保持5分鐘...