27歲開始練習瑜伽,4年之後傲人的身材,連女人都為她傾倒動作要領中,兩隻腿站立併攏,要讓腳跟和大腳趾各自相互之間接觸,要注意身體的力量要平均地分佈在兩隻腳的腳掌上面,將大腿的內側肌肉收緊,再將腹部、腰部收緊,胸腔挺起來,感覺到自己整個脊柱有向上方拉伸的感覺要注意頭和頸等位置保持端正的狀態,讓兩個...
為什麼要練瑜伽山式?這是我聽過的最真實又全面的答案骨骼和肌肉迴歸了,內臟神經等等其它各系統也就回到最初最健康的樣子為了這個最終目的,我們在三角、戰士、幻椅各種體式中,嘗試把軀幹、四肢、手和腳作出各種不同姿勢去找平衡和穩定,找骨骼的排列、關節的運動和肌肉的啟動,去訓練和強化山式中的正位,最終...