讀書筆記|減肥如何正確減糖?除了調整心態之外,就是要把控制飲食和積極運動培養成一種生活習慣,而不是把其當成生活負擔,明明很想吃,卻硬要勉強自己不要吃,結果終於有一天繃不住,為了滿足口腹之慾而暴飲暴食,導致減肥失敗...
春節不長胖應減糖?甜味劑來幫忙▎ 減主食▎ 少喝酒▎ 一起運動假期期間還要注意吃動平衡,不妨假期的時候多戶外活動活動,親友在一起走一走,有條件的話多戶外活動也挺好的▎ 核心別忘了三減三減主要是減油、減鹽、減糖3...