大家好，我是劉大夫與腰間盤咱們人每天需要的營養素，需要有40多種，那麼我們怎麼樣去透過飲食多樣來實現？我們每天把這些營養素都攝入進去。共四個點需要疼痛病友記得就是有粗有細，有葷有素，你比如說你在賣米飯的時候，你在裡面加點炸炸豆腐，加點兒全穀物啊什麼燕麥，小米，薏米，玉米，糙米，紅小豆，綠豆，黑豆都可以做飯也行，煲粥也可以這樣不就有粗有細了嗎那麼有葷有素更好理解。咱們現在尤其是很多進行條件還不錯的咱們居民啊，這攝入的肉類太多，不喜歡吃肉。這種累我就上來了，我的粉絲裡面中老年女性會比較多咱們每一位女同志其實都是家庭餐桌營養的總設計師，千萬別忽視這每天的一頓頓飯，健康的身體就是這麼一天一天一頓一頓吃出來的很多慢性病也是這麼一口一口一勺一勺吃出來。