劉大夫與腰間盤:每天吃什麼營養素共四個點需要疼痛病友記得就是有粗有細,有葷有素,你比如說你在賣米飯的時候,你在裡面加點炸炸豆腐,加點兒全穀物啊什麼燕麥,小米,薏米,玉米,糙米,紅小豆,綠豆,黑豆都可以做飯也行,煲粥也可以這樣不就有粗有細了嗎那麼有葷有素更好理解...