黃帝內經中《四氣調神大論》提出“初夏養陽，秋冬養陰”，重在“養”，“大暑天”是夏天養陽的重中之重！今天就給大家分享一些大暑養生要點。

1。多喝水，促進新陳代謝

中醫有句話叫“淤不去，新不生”，意思即為陳舊的不排出，身體就沒有辦法代謝新的物質。流汗就是讓體內的陳舊排出的一種方法，這裡說的流汗是微微發汗的意思，忌大汗淋漓特別是體虛之人會傷到正氣。流汗後及時補充水分，從而達到新陳代謝的效果，提升陽氣的執行速度。

2。飲食要清淡

“三伏天”是調理脾胃的時機，從中醫的角度來說，胃主消化，脾主運化，人體之氣血是食物透過脾胃的運化而來的，所以脾胃是人體的後天之本。脾胃不和即脾的運化跟不上胃的消化節奏，而使食物堆積造成脾溼。夏季是溼氣最重的季節，在源頭上去除溼氣，避免秋季受到溼阻侵害。因此夏季飲食以清淡為主，清淡飲食易於消化。

3。保持情志舒暢

夏季養生，以養“心”為主，心主喜。心情愉悅舒暢，保持輕鬆感與夏季的天氣相呼應。有什麼樣的歡喜都可以表露出來，就如我們的陽氣升散執行一般。愉悅的心情可以促進全身的血液迴圈從而達到加快新陳代謝的效果。尤其在“大暑天”，天氣潮溼悶熱，保持心情愉悅身心清爽乾淨。

以上就是大暑天保養方式的介紹，廣大女性朋友要好好保重身體，有什麼疑問可以後臺私信我。