我們嘴邊常掛一句話“氣死我了”

氣死？真的這麼誇張嘛，

然而生活中真的有人被氣死，

容易生氣的情緒都會引發很多健康問題。

俗話說“不生氣就不生病”，

生氣就像是一場“大地震”，

生氣是百病之源。

氣在心情，傷在身體。

你體會到的只是氣憤的表面，

但生氣也許已悄悄“震裂”了你的身體。

在生氣之前得想想這些危害

大腦充血

中醫認為，怒則氣上。生氣時血隨氣逆，血液上湧，在頭部常表現為面紅耳赤、頭暈，甚至出現暈厥。

肺受傷

肺屬金，肝屬木，肺的功能有主氣、司呼吸，肺主管著人體的呼吸功能。肺和肝的關係，表現在氣的調節上，兩者相互協調，全身氣機才能調暢。“怒傷肝”“怒則氣上”，生氣時氣火循經上逆，肺臟受傷，可以出現胸脅部脹痛、咳嗽、面部發紅，甚至呼吸急促困難等不適症狀，也就是平常所說的“木火刑金”。

胃功能紊亂

中醫認為，肝木和脾（胃）土的功能相互影響，生氣時肝臟的疏洩功能失常，影響脾的運化功能，出現腹脹腹痛、洩瀉便溏、不思飲食等症狀。胃要把經過處理的食物下行到小腸，所以胃是以“降”為順的；惱怒時肝氣橫逆犯胃，胃氣不降反而上逆，從而出現噁心、嘔吐、打嗝等消化道症狀。

心跳異常

心主神志，肝主疏洩，人的精神意識和思維活動主宰於心，然而肝的疏洩功能對其影響很大，生氣會導致肝氣鬱結，心情抑鬱，默然不樂，長此以往會導致心煩易怒、頭暈目眩、心慌、胸悶、胸痛等不適。

小便異常

三焦是水液執行的道路，下焦就是排洩尿液和糟粕的，生氣時氣機鬱結，疏洩不利，可導致三焦水液執行功能出現異常，出現小便尿不淨、小便量小、點滴而出，嚴重者會出現排尿困難、點滴全無等小便異常症狀。

肝氣鬱結

從中醫的角度來說，怒傷肝。生氣的原因在“肝”。人體肝臟主“疏洩”，所謂“肝為剛髒，喜條達而惡抑鬱”，也就是，肝臟屬於剛強、燥急的臟器，趨向於舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱情緒。

看完這麼多，是不是覺得生氣太可怕了。世上沒有既安逸又精彩的人生，人生百態，方顯精彩。喜樂的心就是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。管理好情緒，擁有一個強健的身體，身體才是革命的本錢！

中醫五招減少生氣危害

深呼吸

想發脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進入到體內，再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸後可以平息下來。

掐內關穴

內關穴是心包經的要穴，且此穴的深處有一條叫做正中神經的粗大神經透過，刺激這個穴位能發揮寧心神、開胸解悶、疏理氣機的功效。

按太沖穴

怒傷肝，生了氣以後，應該給肝疏通一下。肝俞、期門、太沖穴都可以幫助我們疏肝解氣。太沖是肝經的原穴，調控其總體氣血。透過對太沖穴按摩，可以疏解情緒。

按勞宮穴

我們暴跳如雷時，會不自覺地握緊雙拳、收縮雙臂，這其實是在瀉心火。因為在我們的手掌心裡有一個和心相連的穴位——勞宮穴，握緊雙拳正是在刺激勞宮穴。尤其是心臟不好、容易發脾氣的人，都可以按按勞宮穴。

從生氣源頭解決

遇事用智慧面對，而不是情緒。要了解自己為什麼會生氣，有時可能會是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最後形成了大問題。我們有怨言時，只要和他人進行簡單的溝通，或許就能化解。