都說三公里專治各種不爽，五公里專治各種內傷，十公里跑完內心全是坦蕩與善良……

個人覺得，這句話還是要分人而論：

最開始是因為減肥而跑步。對於減肥的人來說，不控制飲食的話，運動可以減肥，但是效果比較緩慢；但是對於上班族的吃貨來說，控制飲食簡直是要命，失去了太多生活樂趣，同時也很難堅持；所以只能選擇效果更緩的方式，而之所以選擇跑步，也是因為跑步是最輕鬆的運動方式，你只管向前跑就好。

一開始，繞著操場最多隻能跑五圈，大概兩公里左右，全靠吃貨的嘴攢下來的能量在堅持。緊接著是八圈、十圈，慢慢的能到五公里，這個時候你剛剛適應三公里的距離，跑五公里，也是全憑“魔鬼胖”在監督你。此時的你覺得跑步也並不簡單好嗎，但是沒辦法，誰讓你控制不了自己的嘴呢，慢慢忍受吧。

等你跑了一段時間後，你會發現，體重並沒有多少變化，心裡那個挫敗感啊，超級無奈。你說放棄吧，可是之前也跑了有一段時間了，如果現在放棄，那之前的苦和累，不就白白浪費了嗎？還是堅持吧！

為了加強減肥效果，如果還是不能控制飲食，那就增加跑步強度吧，於是你又由當前的五公里，加到六公里、八公里、十公里，畢竟體力有限，到十公里為止吧。這個時候的你，能跑完十公里，完完全全是因為你還有一口氣在，靠著慣性，雙腳機械性的前進。

過了十天半個月的，略微適應了這個強度，效果明顯了一點，但是還是不能停啊，停下來更多的之前又會面臨浪費，所以堅持跑吧。跑啊跑，減肥到了瓶頸期了，這個時候能停嗎？還是不能停！那就出門唄，只要你出了門，你就成功了一半了。因為你會發現，跑步的不止是你一個，別人都在跑，你也可以啊，加油吧，暗自為自己補充“雞血”。

為了跑步，買了褲子、換了鞋子、甚至連留了好久的長髮都剪短了

，因為這樣能讓跑步更輕鬆。

好了，跑步過程說完了，接下來我們說說題目中的內容。

當你跑三公里的時候，儘管你會覺得很吃力，但是並不需要花費很長的時間，哪有不爽這麼快就消失的。而且這些時間都拿去努力跑步了，怎麼去消化不爽？

當你完成五公里的時候，適應了運動強度，但還沒有到治內傷的程度。之所以說治內傷是為什麼呀？是跑步消耗了你太多能量與精力，你沒有時間去想其他事情，你只是在儘量讓自己恢復正常心跳。而且，

之所以是內傷，肯定是讓你一時不能接受或者不能消化的事情呀，五公里的程度就能消化的事情，算什麼內傷，大家都是成年人，就這點承受能力，怎麼生存？

再來說十公里吧。跑完十公里一般需要一個小時左右，這個時候，是真的把晚飯時間吸收的能力消耗得差不多了，如果你不暴飲暴食的話。你已經無暇顧及其他事情了，這個時候的你，內心很平靜，你可以很坦然，你可以很善良，如果你本性不壞的話。

當然，這些也是要因人而異的……