中國人常說的一句話就是“民以食為天”，在人體這個精密的構造中，脾胃作為消化的器官，是人體運化吸收食物的樞紐，就像汽車中的發動機一樣，有著最重要的作用，一旦脾胃執行不暢，就會導致運化不足，氣血無法通達人體，導致人體氣血不足，體質虛弱，還會有以下這些情況：

第一，脾胃不暢，影響身體的氣血運轉。脾胃執行不通暢們就會導致人體的血液無法通常執行，到達人體四肢和神經末梢，一旦影響血液的執行，就會導致五臟六腑的血液供給不足，長期如此，會出現心慌氣短，面色發白的情況，這些是氣血不通暢在人體的外部表現！

第二，脾胃不暢，導致脾氣弱元氣虛！一旦脾胃執行不暢，就會影響脾氣的生成，脾氣過少，就會消耗人體元氣來代替脾氣進行工作，同時，對食物中營養元素的攝入都會減弱，消化功能差！一旦脾氣不足，營養不良，就會出現四肢乏力，面色萎黃的情況，如果不重視調養，脾氣消耗嚴重，一定會誘發脾胃疾病，損傷身體！

第三，脾胃不暢，精神狀態差。一旦脾胃不暢，不光導致四肢的供血不足，還會出現精神狀態差的情況，特別是會有脾胃不適，身體消瘦，沒有食慾的情況，因為一旦脾胃不和，人受內臟狀況影響，容易出現注意力不集中，易怒的情況！

脾胃作為人體的發動機，對人體的重要性不言而喻，中醫認為“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”。所以脾胃差，人體質就差，所以為了健脾養胃，一定要遠離一下這些傷脾小習慣：

第一，經常焦慮；中醫常說“怒傷肝”，外部情緒一定會影響內部的臟腑運轉，脾胃亦是如此，就像脾胃不暢時，人體注意力容易不集中一樣，疆場性的發怒和抑鬱，也會導致脾胃問題，所以在日常身體的保養中，要保持好的情緒狀態。

第二，吃飯不專心。吃飯的時候，最忌諱的就是三心二意，不然，一邊吃飯一邊看手機或者聊天，會吃得過多過飽，而且在飯桌上進行工作，大部分的精力用來應酬，會給脾胃帶來負擔，導致消化不暢！

第三，常吃辛辣刺激性食物。想要健脾養胃，一定要注意遠離辛辣刺激食物，多清淡飲食，不然刺激性食物進入人體，會加重脾胃消化負擔，或者是酸性食物攝入過多，導致胃酸分泌過旺，損傷胃粘膜，導致胃潰瘍！

第四，吃飯狼吞虎嚥。細嚼慢嚥是養胃的重要原則。因為部分的高纖維的食物，比如芹菜之類的，如果不充分咀嚼磨爛，很難被人體消化吸收，特別是脾胃功能較弱的人，攝入營養成分更少，所以吃飯一定要拒絕狼吞虎嚥！