在公共場合突然放了個屁，且聲音特別大，這時，恨不得找個地縫鑽進去。其實，放屁並不是壞事， 而是身體健康的一面鏡子。 它就像大便一樣，透過聲音、氣味等展示腸道內部的情況。
一、什麼是屁
我們吃進去的食物，有些未被分解或不能被人體分解的膳食纖維、碳水化合物，就成了大腸菌的食物。大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體內不斷累積，會形成一股氣壓，當壓力夠大時，就會被排出體外，就是屁。所以，放屁是一種自我調節， 對人體是有益的。
二、屁的異常表明腸道不健康
屁的異常主要體現在數量、氣味、聲音等方面。為了更好地瞭解腸道內部情況，下面詳細說明一下屁的異常情況。
屁的數量
一般情況下， 每人每天約釋放500毫升的廢氣，且次數約為14次是比較正常的。而以下兩種情況則說明腸道是不健康的。
放屁情況
一年到頭都不放屁，可能是胃腸道出了毛病，腸蠕動減慢導致的
放屁很多，可能是胃部疾病，如胃炎等，也可能是肝、膽、胰等器官疾病
屁的氣味
正常情況下，屁是不會特別臭的。屁之所以臭主要有兩個原因；
1、屁中的甲烷和食物殘渣中的硫黃成分結合，致使腸道內有害菌增多，導致屁的氣味很重。
2、吃了大量的大蒜、豆類等食物，分解成糞臭素、吲哚、硫化氫等具有惡臭的物質，導致屁奇臭難聞。
屁的氣味
正常情況下，屁是不會特別臭的。屁之所以臭主要有兩個原因；
屁中的甲
烷和食物殘渣中的硫黃成分結合，致使腸道內有害菌增多，
導致屁的氣味很重。
因此，屁很臭如果不是因為進食了大量有刺激性氣味的食物或過量的肉類，很有可能是腸道炎症或胃腸功能障礙。此外，屁臭也是腸癌的一個表現。所以，要對“臭屁”。
屁的聲音
放屁聲音大，其實不是壞事，說明腸道很健康，因為腸道內積攢的廢氣被排出來了。如果
屁味很重，且聲音大、次數頻繁，就要注意是否有腸道疾病了。
三、屁為什麼會臭
屁之所以被大家討厭是因為它臭，屁為什麼會臭的呢？
屁成分中有臭味氣體
屁中99%是無味氣體，如氧氣、甲烷、二氧化碳等，1% 是有臭味或刺激性氣味的氣體，包括硫化氫、糞臭素等，所以屁會有臭味，但不會很臭。
動物性蛋白質攝入過多
吃進去的食物經過唾液、胃液、膽汁、胰液的消化，營養被吸收，殘渣和未被消化的營養素會轉移到大腸，在細菌的作用分解為膠、龔臭素等，所以，屁會臭。
此外，若吃了腐敗程度較大的食物，就很容易在腸道細菌的作用下放臭屁。若腸道正常菌群失調也會導致食物不能正常分解，從而產生腐敗物質，產生臭氣。另外，
若患有潰瘍性結腸炎、結腸癌、 阿米巴痢疾等疾病，也會因組織潰瘍，蛋白質腐敗，以及細菌的作用，放出臭屁。
屁臭來源於便便
屁和便便的關係很大，屁中比較臭的部分來源於便便。當腸胃的消化能力下降或便秘時，大量未消化的物質就會積存在結腸內而形成宿便，這就為細菌的發酵提供了絕好的原料，充分發酵糞便中的蛋白質和脂肪，也會形成臭屁。
四、減少臭屁的方法
1、多吃新鮮蔬果，保持排便通暢。
新鮮蔬果是天然的通便劑，能縮短氣體在結腸中的停留時間，減少與產氣細菌的接觸，降低產生臭氣的機率。
2、少吃含硫食物。
少吃含硫食物是防止臭屁最好的方法。含硫食物如捲心菜、西藍花、豬肉、牛肉、酒、乾果、洋蔥、大蒜等。可以用一些低硫食物代替，如用魚和雞肉代替紅肉，用姜和辣椒代替洋蔥、大蒜。低硫蔬果有牛油果、茄子、菠菜、胡蘿蔔等。
五、憋屁危害大
當屁在大腸內蓄積到一定體積後，
就會刺激直腸，促使肛門括約肌鬆弛，於是，屁就“奪門”而出。
但由於放屁有臭味和聲音，所以在不方便時，人們常常會憋著。殊不知，
這樣憋屁往往會導致一些消化系統疾病。
腸道功能紊亂
經常憋屁會使腸道正常蠕動被抑制，可能會導致腸道蠕動紊亂，引起各種消化系統疾病。
在肛門“溜達”圈被憋回小腸的屁， 會使小腸擴張，形成“放腸狀態“， 之後屁會被小腸吸收進入血液， 加重肝臟、腎臟的代謝壓力，還會引起機體組織中毒。更重要的是，
憋屁會導致腸道張力異常升高，造成便秘。
腹脹
屁是腸道中細菌分解食物產生的有害物質，如果長時間憋屁，這些有害物質排不出去，就會被
腸道黏膜重複吸收，導致腹脹、胸悶等症狀。
腹痛
腸道廢氣在體內積聚太多會導致腹痛，降低消化吸收的功能，甚至影響排便，而排便時，大腸內會堆積更多的有害物質，產生更多的廢氣，從而導致惡性迴圈。
六、醫生告訴您憋不住屁怎麼辦
1、如果是在公共場合，需要馬上找個無人或不太擁擠的地方，痛快地解決下。
2、如果是在擁擠的地方，如在火車上，儘量找到廁所，如果找不到廁所，儘量不要放出聲響，最好在車廂通風的地方，如果這也做不到，那就放完屁馬上離開，促進氣味飄散。
3、如果在與人交談時要放屁，可以找個藉口離開下， 然後處理。
4、儘量不要在走動中放屁，因為運動中屁不會一下子放出來， 會出現一連串的響聲。
我是一名長期從事胃腸工作的醫生，若覺得寫得還可以就點個贊、點個關注唄，如仍有疑問，可以評論區留言，感謝大家支援！