立春之後預示著春天的來臨，之後就是雨水這個節氣了，春天細雨潤物細無聲，春天的陰雨天是常有的事，特別是在南方地區，而陰雨天氣溼氣重，此時我們最應該做的就是

祛溼

。

今天是初二，回媽媽家吃麵條，老媽說起她年輕時候體內溼氣很大，拔罐子常常有小水泡（如圖），後來得了風溼，我給她調整了很久的藥物才沒出現骨關節的畸形，而當時和她一起看病的幾個病友，有好幾個由於關節變性已經不得不坐輪椅了。所以看來祛溼是個很重要的問題。

如何判斷自己有沒有溼氣。以下情況您要是有兩個以上，那麼就是需要調整了。

［玫瑰］大便溏稀不成形，衝不乾淨，需要很多手紙才能擦淨，

​［玫瑰］面板油膩，容易長痤瘡

​［玫瑰］腳癬或者股癬，反覆出現

​［玫瑰］腹部不適，時有脹氣，但是B超沒有問題

​［玫瑰］反覆長溼疹瘙癢，如果在空調房間又經常乾燥脫皮

​［玫瑰］受熱後特別容易咽乾咽痛，口苦，尿黃

中醫常說“千寒易除，一溼難去”，和我們的體質和環境都有關係。春夏淋雨涉水或久居潮溼的環境中，那麼這些溼氣就會無孔不入，透過呼吸道、面板毛孔等入侵體內，在各個臟腑中久居。長期被溼氣困擾，溼氣會久蘊化熱，特別容易出現上火症狀。

那麼，如何祛除溼氣呢？

東漢《傷寒論》金代《脾胃論》等經典論著對於祛溼都有嚴密的邏輯和方法，體質調整是關鍵，健脾健胃、益腎宣肺。這是因為溼氣的根源在於脾虛，健脾健胃再配合利水除溼的藥材就能夠兼顧腎肺。推薦紅棗赤小豆薏米進行祛溼治療，女生覺得可以減肥，其實薏米、赤小豆的作用是利尿、排溼、清熱，下半身肥胖小肚子大舌苔白膩這些都是有溼的人群，薏米和赤小豆磨製成粉，加上少許紅棗作為引子，長期堅持飲用方才有效果，並且不要貪涼，才能祛除體內溼氣。

我的做法是專門買了熟薏米粉，自購了赤小豆打粉，兩者各取3g，衝200ml熱水，2枚紅棗，少許蜂蜜一起做成茶飲。注意最好使用赤小豆，如果買不到也可以紅豆，但是效果打折扣。紅豆的外形比較圓，表面有暗棕紅色，個頭比較大。赤小豆相對比較細長，稍扁，入藥除溼的時候通常用赤小豆。如果是自己熬粥還可以加上芡實，口感會更好。

這兩個圖那個是紅豆哪個是赤小豆呢？應該是一目瞭然的吧。