“施主，我看你印堂發黑，必有血光之災啊”這樣的說法相信大家都很熟悉，在各種電視劇中都會出現，透過觀察面色真的可以看出一個人的未來嗎？其實並不是，但觀察一個人的面色卻能看出這個人是否健康，在現代社會，人的健康除了需要透過儀器檢查判斷之外，也可以透過面色判斷，雖然不如儀器那麼精準，卻能提早發現身體問題，之後能夠及時前往醫院檢查就診，儘早控制病情。今天譚中醫就教大家如何察“顏”觀色。

紅為心

中醫認為，心對應五色中的赤，也就是紅色。一個健康人，害羞、激動的時候臉蛋紅紅的，是正常的，健康的紅是從內到外的紅。如果面部出現兩團”高原紅“，可能是由於陰虛火旺引起的，屬於虛火，若是滿面通紅，則為實火。一般情況下，存在這種情況的人，往往還會出現心情煩躁、兩手心足心發熱。

調理方法：平時可以多吃一些蔬菜水果，比如綠豆、百合、荸薺、苦瓜等。可以喝苦丁茶、麥冬茶、蓮子心茶，也是一種方法。

白為肺

在五行中，白色對應肺，而肺部與呼吸和運動有關。面色蒼白是因為肺氣不足，氣血執行無力，導致氣血無法執行到面部，同時還會出現四肢發冷，倦怠乏力，說話聲音低，頭暈等情況。

調理方法：生活中可以多吃一些白色的食物養肺，比如蘿蔔、百合、山藥等等。同時可以搭配黃芪、生薑、阿膠等。

青為肝

臉色發青，多是肝氣不足，肝氣鬱結。“某某某被氣得臉都青了”，現代醫學認為生氣憤怒導致面部面板毛細血管收縮，所以會出現青色。肝膽疾病的損害也會引起面部發青，還會出現厭食油膩的情況。再者受涼後引起的疼痛，面色也會發青。所以在調理方面，應該以疏肝解鬱活血為主。

調理方法：中成藥可以選擇逍遙丸、疏肝解鬱丸，日常飲食可以用玫瑰花和合歡花泡水喝。怒氣傷肝，平時要有一顆平和的心態，熬夜也是不可取的

黃為脾

黃色對應脾，主脾虛和溼證。面色發黃多是由於脾虛，氣血執行不暢。黃疸是面部、眼睛、尿液都是黃色。脾虛失運，水溼內停，則會出現面色發黃且胖。而且營養不良和睡眠不足也會導致面色發黃。

調理方法：飲食方面可以多吃一些山藥、紅棗，可以用黨參、當歸、桂圓，泡水喝來健脾。還可以多吃黃色食物，比如南瓜、紅薯、玉米等。

黑為腎

中醫認為腎主黑，腎虛、腎氣不足可見面色發黑，黑眼圈也是一種表現，這是由於腎虛導致的水液代謝異常引起的。平時可以多吃一些黑色食物，比如黑木耳。

最後，譚中醫要提醒大家，臉色可以反映我們的身體健康，沒事的時候可以照一照鏡子，可以在專業的中醫指導下進行調理，察“顏”觀色，你學會了嗎？